[回答] 现如今减肥几乎是每个人都要面对的问题，有人过度肥胖而需要减肥，有人追求完美需要减肥。减肥时总是饿的受

[回答] 我们平常都要走路，并且走路也逐渐成为了一种最佳的锻炼方法之一，也是因为走路不会受到时间和空间的一些限

[回答] 现在很多人正在为太过肥胖而苦恼，与此同时，有的人又太过消瘦了，尤其男性太瘦的话肯定是不好的，没办法给

[回答] 呼啦圈是可以瘦肚子的，而且呼啦圈也是塑料材质，对人体是没有伤害的。如果长此坚持摇呼啦圈，不仅能够起到健身塑型的效果，而且对减轻体重也是有作用的，是减掉肚子以及腰部的赘肉是比较好的选择，在平时可以坚持使用。但在平时也要结合其他的方法进行瘦身，比如仰卧起坐，下蹲，平板支撑等，这些对瘦肚子都是比较有帮助的。

[回答] 仰卧起坐减肚子是有功效的，但效果不是很快，要坚持一段时间才能有效果，因为身体中脂肪量，至少需要每天运动20分钟以上才能消耗掉。仰卧起坐属于有氧运动的一种，轻松、没压力，不但可以消耗腹部脂肪、减掉肚子上多余赘肉，紧致腹部的皮肤，还可以保证卵巢正常排卵和宫腔保健。仰卧起坐不仅能有效锻炼直肌，还能锻炼腰部外斜肌以及腰背部竖脊肌，能快速有效地减少腰围，降低体内热量。

[回答] 转呼啦圈要保持呼啦圈一直在腰臀部转动，为保持呼啦圈有离心力，需要腰部不停扭动，如果长此坚持摇呼啦圈，不仅能够起到健身塑型的效果，而且对减轻体重也是有作用的，呼啦圈转动过程中产生的外向力也会不断拍打腹部，刺激腹部的气海穴，中医来讲，气海穴可以有效抑制食欲，助消化，促进消化道排泄体内垃圾，非常有利于减除肚子上的赘肉。

[回答] 啤酒肚是很多男人的重灾区，很多人都会因为应酬或者是平时太懒，而导致自己的肚子越来越大，不过很多人都说

[回答] 肚皮舞是比较多见的一种舞种，现在很多健身房或者瑜伽练习班也会有这样的课程。肚皮舞在一定的程度上是可以

[回答] 俯卧撑是一种大家在生活起居中较为常见到的锻练方法，尤其是针对一些由于休闲娱乐時间较为少沒有充足的時间

[回答] 在刚开始健身运动前，想瘦的妈妈们都信心满满，惦记着要是坚持不懈做仰卧起坐一段時间，腹部上多肉就能跟自