人们常常以为到了秋冬才可以补肾，其实对身体的调理应该顺应四季变化，每个季节都要相应的补充，多考虑饮食和季节的合理调配。夏季不易感冒，血压稳定，皮肤毛孔打开，易于排毒，正是养肾调理的好时机。夏季如何养肾？
保护好自己的双脚
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。夏季，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在地板瓷砖上行走。
同时，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环，放松身体。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
每日定时饮水，是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
保护好自己的双脚
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。夏季，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在地板瓷砖上行走。
同时，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环，放松身体。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便。
饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
每日定时饮水，是很重要的养肾方法。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
有尿时就要及时排出，也是养肾的方法之一。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色的食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。