痛风是因嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍导致血尿酸增高的一种疾病。其实，预防痛风的关键还是要从自身做起，积极进行有氧运动、少饮酒、注意合理饮食等。那么应该怎么预防呢？
为什么会患痛风
痛风发作的根本原因是高尿酸血症。一般认为，血尿酸水平超过420mmol/L，即为高尿酸血症。尿酸是人体内嘌呤的代谢产物。正常情况下，尿酸的产生和排泄处于平衡状态，一旦发生尿酸代谢紊乱，即可导致高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时，尿酸将以钠盐的形式析出结晶，沉积在局部组织内，引起组织的急性炎症反应，即痛风急性发作。
注意饮食防痛风
预防痛风，需要注意日常饮食。
1.戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、鳕鱼)、肉类(猪、牛、羊、鸡)、土豆、豌豆、菠菜、芦笋、蘑菇、浓汤。
2.戒酒：不可饮酒，尤其是啤酒、黄酒。
常做有氧运动
要预防痛风，关键在于使血尿酸处于正常水平。除控制饮食，戒酒外，常做有氧运动也是预防痛风的好方法。研究表明，有氧运动对降低体内血尿酸浓度方面的作用，几乎等同于药物。
适合痛风患者的有氧运动项目很多，如健走、打太极拳、广场舞、健美操等。痛风患者应根据个人身体条件以及个人喜好选择运动方式。
为什么会患痛风
痛风发作的根本原因是高尿酸血症。一般认为，血尿酸水平超过420mmol/L，即为高尿酸血症。尿酸是人体内嘌呤的代谢产物。正常情况下，尿酸的产生和排泄处于平衡状态，一旦发生尿酸代谢紊乱，即可导致高尿酸血症。当血尿酸浓度过高时，尿酸将以钠盐的形式析出结晶，沉积在局部组织内，引起组织的急性炎症反应，即痛风急性发作。
注意饮食防痛风
预防痛风，需要注意日常饮食。
1.戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、鳕鱼)、肉类(猪、牛、羊、鸡)、土豆、豌豆、菠菜、芦笋、蘑菇、浓汤。
2.戒酒：不可饮酒，尤其是啤酒、黄酒。
常做有氧运动
要预防痛风，关键在于使血尿酸处于正常水平。除控制饮食，戒酒外，常做有氧运动也是预防痛风的好方法。研究表明，有氧运动对降低体内血尿酸浓度方面的作用，几乎等同于药物。
适合痛风患者的有氧运动项目很多，如健走、打太极拳、广场舞、健美操等。痛风患者应根据个人身体条件以及个人喜好选择运动方式。