很多女性都有过月经不调的经历，经常会有痛经，经期时间长，不规律，腹部疼痛等症状，给女性带来很大的痛苦，长期月经不调还会影响到身体健康，引起其他严重疾病，所以必须要重视，那么造成月经不调的原因是什么呢，告诉大家，营养性贫血是元凶。
脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。
营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。
如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
月经不调的原因主要就是这两点，脂肪不足和营养性贫血，其中营养性贫血是造成月经不调的元凶。了解了这些原因，女性朋友们在生活中一定要注意，饮食要调节好，平时要补充足够的营养，吃饭有规律，还要按时休息，不要太过于劳累，多注意生理卫生，这样才能远离疾病，拥有健康的身体。
脂肪不足。这一方面是指身体脂肪组织含量不足，一方面是指摄入的脂肪过少。脂肪组织能合成女人身体所需的雌激素，而膳食的必需脂肪酸、脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质，所以在维持女性生理特征方面，脂肪有着不可磨灭的功劳。就青春期而言，少女必须获得至少占体重17%的脂肪才有月经初潮，并保持每月1次月经来潮的规律性。就是到了中年之后，适量的脂肪也是维持体内正常雌激素水平的保证。
营养性贫血。长期不规律减肥的女性常有皮肤苍白、头晕、气短、烦躁易怒和注意力降低的表现伴随月经不调出现，这是体内铁缺乏以致贫血的表现。即使是正常饮食的人，也有铁缺乏的危险，节食就更难以幸免了。
如果已经表现为月经不调，在控制体重的时候更不能从节食来考虑了，只有加强锻炼才是积极的减肥方式，也是月经不调的辅助治疗方法。另外，习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物，如饼干、酱油等，对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
月经不调的原因主要就是这两点，脂肪不足和营养性贫血，其中营养性贫血是造成月经不调的元凶。了解了这些原因，女性朋友们在生活中一定要注意，饮食要调节好，平时要补充足够的营养，吃饭有规律，还要按时休息，不要太过于劳累，多注意生理卫生，这样才能远离疾病，拥有健康的身体。