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夏季如何补肾,夏季男人补肾食谱
2020年07月02日
炎炎夏日,由于气温过高,很多人都会产生食欲低下的情况,这个时候连饮食都不想,更遑论食用一些大补食物来补肾了。所以,补肾要根据季节因时而变,反季节补肾只能有反效果哦。
一:老黄瓜瘦肉汤1:材料:老黄瓜1500克(2斤半),瘦肉400克(8两),赤小豆100克(2两),蜜枣4粒,陈皮1小块。做法:选购黄澄澄皮色之老黄瓜,洗净切边去瓜,切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软,洗净。把适量之清水煲滚,放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮,同煲2小时,汤成,调味即可。功效:此汤适合暑热天饮用,能清热、利尿,壮阳补肾。
二:绿豆银耳糖水1:材料:绿豆60克,银耳15克,冰糖1大匙。做法:绿豆洗净泡水2-3小时,银耳泡水发开,去掉黄蒂。锅中置600毫升水,放入所有材料,用中火煮开后,改用小火继续煮30-40分钟加入冰糖即可。功效:消暑解毒的同时更有益气补肾的功效。
三:补肾凉汤1:材料:淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克,芡实、大枣、玉竹各10克。做法:锅中置600毫升水,放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟,加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟,加入冰糖搅匀即可。功效:具有很好的健肾益气的功效,同时清热润肺。
四:黄芪粥1:材料:黄芪30克,大米50克。做法:先用黄芪煎水去渣取汁,用药汁煮米成粥,待粥煮至浓稠时,用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。功效:性味甘、微温,入脾、肺经,有补气升阳,固表止汗,利水消肿,托毒生肌。
五:人参竹荪糖水1:材料:参须30克,竹荪15克,银耳15克,枸杞10克,红枣10颗。做法:竹荪洗去杂质,泡水发软,切成小段,银耳发开去蒂,切成小块。锅中置800毫升水,放入所有材料大火煮开,改小火熬煮40分钟,最后加入冰糖即可。功效:除了有清凉退火的作用,还可以益气生津,补肾壮阳。
六:麻雀粟米粥1:材料:麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量。做法:将麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放适量白酒煮少时,再加水,下米煮粥,粥将成时人葱白再煮1-2沸即可,每日2次。功效:味甘性温,功善壮阳益精,暖腰膝,缩小便,是增强男子性机能,治疗阳痿的常用保健食物。七:大多数肾虚的男人都知吃动物鞭和甲鱼来补肾,但补肾也要根据季节,反季节补肾,吃多了容易给身体造成负担,只有灵活运用季节进行补肾,才能做到事半功倍。
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