华宇健康
降火的方法 7种食疗法助你降火
2020年07月02日
到了炎热的夏季,由于高温天气的影响,人们的饮食渐渐出现了各种问题,着非常容易导致上火以及一些口腔疾病。那么,吃什么可以降火呢?别担心,今天给大家推荐7种食疗法来帮助大家降火,还有降火的食物,希望能帮助大家健康度过炎热的夏季。
吃什么降火
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴的作用,并且能够促进人体的激素额分泌,如果再加上桑白皮所具备的清肺的效果,可以起到美白皮肤的作用。特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯,指甲无光泽、易断裂的人。
二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用,胡桃肉具有补肾添元气的作用。适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张,常感疲劳者;身体虚弱之人士,免疫力低下者;内分泌失调,更年期前后女士;也适用于用脑过度,常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人。
三、制首乌+决明子
制首乌具有补血通便的作用,决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下,经常进食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作紧张,饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者;血脂症、肥胖症;记忆力减退、老年痴呆。
四、薏米仁+知母
薏米仁具有明显的抗病毒和清湿热的功效,而知母具有滋阴和清热的功效。因此薏米仁和知母非常适用于口腔有异味者;有青春痘,扁平疣等皮肤问题者;减肥人士;糖尿病患者。
五、杜仲+益智仁
杜仲具有补肾除风湿降血压的作用,益智仁具有固肾的作用,所以适用于关节炎患者;尿频、夜间排尿次数增多;排尿困难,排尿感到疼痛,排尿时间延长;常感会阴部不适;尿液浑浊,尿中带血或带脓;尿流变细;常感排尿不尽;出现肾功能不全、肾性高血压等症状。
六、肉苁蓉+虎杖
肉苁蓉具有温阳通便的作用,虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、泻下通便、化痰止咳等作用。所以适用于饮酒过量的人;肥胖的人;有习惯便秘的人;适用于心肌供血不足,冠心病患者;常感困倦者;希望延缓衰老、保持青春者;长有雀斑、黄褐斑者;长有老年斑的中老年人。
七、白菊花+麦冬
白菊花具有清肝明目的作用,麦冬具有滋阴利咽的作用,所以适用于长期受电脑、手机、电视辐射者;工作节奏紧张、无暇保养者;二目干涩、眩晕者;经常户外工作,常受紫外线辐射人士。
降火的食物
1、茄子
茄子味甘、性寒、无毒,主要治疗寒热,五脏的过度劳损以及一些温病等。经常吃茄子可以有效的散血止痛,消肿宽肠,去痢利尿。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定医治效果。
2、丝瓜
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
4、绿豆
工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
5、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
6、陈醋
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。
7、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%-98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
8、冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
相关推荐
吃什么降火 7种食疗法助你降火
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 到了炎热的夏季,由于高温天气的影响,人们的饮食渐渐出现了各种问题,着非常容易导致上火以及一些口腔疾病
降火的方法
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 上火的主要是体内的一些那主要是有虚火和实火的表现,所以的治疗方法也是并不相同的,上火的食物的主要是菊
肝火旺盛怎么办 食疗方法助你降降火
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 春夏季节是人最容易上火的时候,一上火身体就开始吃不消了,各种情况纷纷来临。一会长溃疡,一会流鼻血,一
最快的降火方法
孔维萍 副主任医师 中日友好医院
三甲
[回答] 上火容易引起便秘,皮肤起痘,嗓子痛,牙龈肿痛等症状。首先要多喝水,多运动,多排尿,不能熬夜,饮食方面要禁忌辛辣刺激的食物。平时多吃一些水果,比如木瓜、火龙果,柚子等。喝一些绿豆粥,莲子粥。泡点竹叶、苦丁茶、莲子心喝,都可以有效起到降火的作用。严重者可以在医师指导下服用中成药,比如牛黄上清片,牛黄解毒片,黄连上清丸,金银花颗粒,二丁颗粒,蒲地蓝口服液等,但仍需要辨证准确后使用。
火龙果降火
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 火龙果只不过是一颗小小的水果,可是很多家长经常会买给宝宝,尤其是年龄特别小的孩子,经常会被家长喂火龙
吃什么降火
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 首先,可以适当的多喝水,有效促进机体的新陈代谢,使得体内的有毒物质通过尿液排出体外。其次,可适当的吃一些凉性的降火的水果,例如:梨,猕猴桃,柚子,柿子,葡萄等。这些水果都具有清热解毒的功效,而且水果中富含大量的膳食纤维,可有效促进肠胃蠕动,增加新陈代谢,可以达到排毒养颜的功效。最后,可适当的吃一些降火的蔬菜水果,例如芹菜、苦瓜等富含纤维的蔬菜水果,可以有效的将有害物质及时排出体外。
降火吃什么
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
三甲
[回答] 降火一般分虚火和实火,虚火是指脏器的阴精不足或者精血亏虚所导致的,比如肺阴不足会有气短、咳嗽、咳痰、咯血、周身乏力,可以用百合固金丸或者沙参麦冬汤、益肺丸等滋养肺阴,补肺润肺。肝肾阴虚会有腰膝酸软、口干咽干,平时容易手脚心热、夜间烦热、多梦,需要滋补肾阴,补肝血,疏肝养脾,比如可以用加味逍遥丸或者知柏地黄丸、麦味地黄丸等。对于实火,一般实证较多,比如肝胆火旺,平时急躁易怒、口苦咽干、情绪容易激动、血压较高、头晕、头胀,可以用龙胆泻肝丸。脾胃的湿热一般不喜纳谷、口臭、口中有异味、大便黏腻不爽或者大便干结,可以用葛根芩连汤或者葛根芩连片来清理脾胃的湿热。
降火最有效的方法
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 不仅仅是夏天的时候会上火,在其他时候如果饮食不当也会出现上火的症状,导致的嘴巴起泡现象或重或轻,这个
快速降火的方法推荐
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 上火的话,首先就应该了解一些降火的方法。因为我们都知道长期上火,其实对我们来讲,是非常不利的,有时候
快速降火祛痘的方法
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 夏天上火比较严重,也就导致了夏天脸上容易长痘痘。有的时候痘痘一长就会长一脸,非常不好看,这个时候就需
已经到底了