[回答] 燕麦米富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，可以降脂降糖，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，脂肪含量是大米的四倍，含有人体所需的八种氨基酸，维生素e。 燕麦米可以预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等，还包含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%到52%，对糖尿病，脂肪肝，便秘等有辅助治疗的疗效，对于中老年人可以增进体力，延年益寿，是产妇，婴幼儿，慢性疾病患者，病后体弱者的食疗补品。 燕麦米怎么吃好，第一个方法是可以煮粥，燕麦米本身就是很好的煮粥的食材，再搭配上大米和其他杂粮一起熬制，也可以根据自己的爱好加入肉类，坚果等，也可以煮饭，燕麦米搭配大米按正常程序煮饭。 建议初次使用，减少燕麦米的分量，以防在口感上不习惯，炒饭也是可以的，煮好的燕麦米饭可以和大米饭一起做炒饭，根据个人口味搭配鸡蛋，青菜，肉等。

[回答] 燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？ 一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。 二、是燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。 三、也可以用皮蛋肉松燕麦粥。 1、在小锅中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麦片，并加入准备好的肉酥和皮蛋。 2、依个人喜好用少量盐和鸡精调味即可。 3、将一百毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好燕麦粥中，即降低粥的温度又能使口感更滑爽。

[回答] 燕麦是一种营养价值非常高的食品，也是一种高能食品，中国人经常吃的粮食食品有很多种，这其中包括小麦、玉

[回答] 如果想减肥的话，是可以合理的吃燕麦片的，是能够达到减肥的效果的。燕麦属于粗粮，含有丰富的植物纤维，是能够起到润肠通便作用的。燕麦中的燕麦胶是具有有效的降脂成分的，能够抑制人体中胆固醇的合成，所以在减肥期间是可以吃燕麦的。 最好是坚持吃，而且一定要忌口，吃燕麦的同时，要避免吃油腻以及高糖、油炸类的食物，尤其是那些小零食，是非常容易导致肥胖的。减肥期间，最好是吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的吃一些奶制品，这样是能够保证身体中的营养成分的。

[回答] 牛奶和燕麦都是我们日常生活中常见的食物，也是很好的保健食品。很多热衷于减肥的人都知道牛奶和燕麦是很好

[回答] 每天吃燕麦的好处有以下几种: 第一种，降低胆固醇，因为燕麦中含有丰富的核黄素，硫安素和胡萝卜素等物质，可以很有效的降低人体中的胆固醇，从而起到保护心脑血管的功效。 第二种，减肥，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，所以能够很好的增强饱腹感，而且燕麦中所含的热量很低，所以经常吃燕麦，能够达到很好的减肥的效果。

[回答] 糖尿病人是可以吃燕麦的，尽量选用纯燕麦片，作为早餐的粮食来源，燕麦片蛋白质、纤维、矿物质以及维生素含量，都是非常丰富的，此外，原味的燕麦片，不含白砂糖和食盐，更适合老年人和糖尿病人，以及血脂、血糖偏高的人食用。 燕麦片属高纤维食物，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量，以及起到降低血脂的作用，能够缓解糖尿病人的饥饿感，能够刺激消化液分泌，以及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。 因此糖尿病病人是可以吃燕麦的，长期食用燕麦，还具有通便、减肥、预防贫血、预防工作疲劳、减轻压力等功效，建议糖尿病人吃纯燕麦。

[回答] 燕麦是一种常见的粗粮，随着近年来人们养生保健意识的增强，越来越多的人都喜欢通过燕麦来养生，因为燕麦是

[回答] 吃燕麦是能够减肥的，燕麦片中含有很多的纤维素，是能够促进肠道的蠕动有利于消化的，是能够起到减肥作用的。而且燕麦片的热量是比较低的，它能够促进人体的消化和吸收，而且少吃一点就会有饱腹感了，是减肥人士的不二首选。 如果正在减肥的话晚上千万不要吃东西，可以适量的吃一些燕麦片，不但不会对胃部造成负担，还会补充营养物质。但是减肥的同时，一定还要配合运动才能达到最好的效果。

[回答] 燕麦是当前最热门的营养减肥食品之一，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体减肥。不过，由于纯燕麦片没