很多人“谈癌色变”，关于癌症的传言也从未消失过。最近很火的“癌症体质说”便是其中之一。“寒性体质易得癌”、“过敏体质者更易患癌”，说法一个比一个夸张，一个比一个吓人。
并没有所谓的“癌症体质”
中国临床肿瘤学会基金会副理事长、南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城教授说，从专业角度看，“癌症体质”这个概念根本不存在。民间也有一种说法叫“病秧子不得癌”，这倒有一定道理。因为很多人自恃身体好，生活方式不健康，不注意定期体检，身体有了异样也不太在乎，结果一得病可能就是大病。但这些都与所谓的“癌症体质”没有任何关系。
“我认为，有某些癌症家族史或受到某些病毒感染的人才是真正的易患癌人群。”罗荣城解释说，癌症的发生主要与三大因素有关：一是感染，比如乙肝病毒、丙肝病毒携带者是肝癌的高危人群，宫颈HPV（人乳头状瘤病毒）感染者是宫颈癌的高危人群；二是基因，比如BRCA1和BRCA2基因（最重要的两个乳腺肿瘤抑制基因）突变是乳腺癌的分子基础，具有很高的“母女相传”倾向；三是精神长期压抑、紧张，喜欢生闷气，使得神经、体液、内分泌、免疫调节系统出现异常，极易导致内环境紊乱，最终引发癌症等疾患。
三大“癌症体质说”都不靠谱
中医确有体质之说，不同体质的人确实会可能易患某些疾病，那么网上所说的体质与癌之间有没有直接关系呢？专家给出了详细解释。
1.寒性体质。有传言称，“寒性体质的人阴气过剩，血液流动慢，免疫力低下，容易得癌”；还有人说，“体温越高，患癌风险越低”。事实上，癌症的发生并不遵循温度规律。比如，口腔温度一般会比直肠低0.5℃左右，而世界范围内结直肠癌的发生率，男性约为20/10万，女性约为14/10万，高于口腔癌的5.5/10万和2.5/10万。尝试用局部或全身升温的方法治疗癌症，靠泡澡、运动或吃什么食物来“热死癌细胞”也不靠谱。临床上有用无菌探针或高频电极针探入肿瘤局部并施加高温，杀死癌细胞的治疗方法，但必须在专业医疗机构才能完成，同时有一定的局限性。
2.过敏体质。网上有人说“过敏体质的人免疫系统敏感，能及早发现癌细胞”，但也有人说“过敏体质者更易患癌”。其实，科学家早就注意到了过敏与癌症的关系，但目前还没有确切的证据来证明两者的关系。比如美国康奈尔大学研究人员发现，打喷嚏、咳嗽和瘙痒等过敏症状有助于预防肺癌、口腔癌、喉癌、皮肤癌等，但对于乳腺癌、前列腺癌、白血病及骨髓瘤等，这种关联却不存在。美国另一项调查了4万人的研究发现，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。所以，过敏和癌症的关系，还要靠科学家继续探索，普通人与其纠结于此，倒不如尽早改善生活方式，定期体检，更有助于防癌。
3.酸性体质。有一条传言称：“85%的癌症患者属于酸性体质”。事实上，现代医学上并没有酸性体质概念，人的体液各有各的pH值。比如血液为7.35~7.45，属于弱碱性；胰液为8.8，碱性较强；胃液为1.5~2，是强酸性的。如果体液酸碱度失衡，身体往往已经出现了严重问题，比如腹泻、肾衰竭、糖尿病酮症酸中毒等，甚至会有生命危险，还哪有时间发展成癌症？至于“酸性食物导致癌症”更是无稽之谈。人体内有完善的缓冲体系，让各种体液的酸碱度维持在一个很小的正常值范围内，多吃几块肉或者几个橘子，根本不可能改变体液的酸碱度。当然，科学研究的确发现，癌细胞周围的微环境可以呈酸性，这是因为肿瘤组织呼吸作用的代谢途径与人体正常组织不同。科学家正试图弄清这一变化的原因，以有助于癌症治疗。
六个问题自测患癌风险
罗荣城表示，老百姓在意的“癌症体质”，其实是个高危人群的概念。在精准医学的大背景下，针对高危因素提早给予生物预防（如注射疫苗、抗病毒治疗等）、癌前病变治疗、定期体检、减肥、适量运动等，才能真正构建防癌“防火墙”。
如果真的想知道自己是不是癌症高危人群，不妨问自己6个问题：1.我有癌症家族史吗？如有，建议在40岁后每年查体，并改变不健康的生活习惯。2.我有癌前病变吗？包括结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。3.我吸烟或常接触二手烟吗？吸烟是癌症的确切高危因素，一定要戒烟，拒绝二手烟。4.我超重吗？肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌等密切相关。5.我吃得健康吗？高蛋白、高脂肪饮食以及酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌菜、烤肉等含有许多致癌物质。6.我的心情压抑吗？心理学上有一种人格分类方法，其中的C型人格被称为“癌症性格”。这类人不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪，是易发生癌症的“抑郁体质”。
最有效防癌的10个小方法
每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
新鲜果蔬不能少。蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。
拒绝脂肪的诱惑。红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
多吃鸡、鱼肉。猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。
每天喝绿茶。喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。
戒烟限酒减盐。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。
谨慎选用日用品。溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质存在于一些家居用品中。选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。
盯住体重指数。脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长人们最好盯住体重指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。
适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。
找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
并没有所谓的“癌症体质”
中国临床肿瘤学会基金会副理事长、南方医科大学肿瘤中心主任罗荣城教授说，从专业角度看，“癌症体质”这个概念根本不存在。民间也有一种说法叫“病秧子不得癌”，这倒有一定道理。因为很多人自恃身体好，生活方式不健康，不注意定期体检，身体有了异样也不太在乎，结果一得病可能就是大病。但这些都与所谓的“癌症体质”没有任何关系。
“我认为，有某些癌症家族史或受到某些病毒感染的人才是真正的易患癌人群。”罗荣城解释说，癌症的发生主要与三大因素有关：一是感染，比如乙肝病毒、丙肝病毒携带者是肝癌的高危人群，宫颈HPV（人乳头状瘤病毒）感染者是宫颈癌的高危人群；二是基因，比如BRCA1和BRCA2基因（最重要的两个乳腺肿瘤抑制基因）突变是乳腺癌的分子基础，具有很高的“母女相传”倾向；三是精神长期压抑、紧张，喜欢生闷气，使得神经、体液、内分泌、免疫调节系统出现异常，极易导致内环境紊乱，最终引发癌症等疾患。
三大“癌症体质说”都不靠谱
中医确有体质之说，不同体质的人确实会可能易患某些疾病，那么网上所说的体质与癌之间有没有直接关系呢？专家给出了详细解释。
1.寒性体质。有传言称，“寒性体质的人阴气过剩，血液流动慢，免疫力低下，容易得癌”；还有人说，“体温越高，患癌风险越低”。事实上，癌症的发生并不遵循温度规律。比如，口腔温度一般会比直肠低0.5℃左右，而世界范围内结直肠癌的发生率，男性约为20/10万，女性约为14/10万，高于口腔癌的5.5/10万和2.5/10万。尝试用局部或全身升温的方法治疗癌症，靠泡澡、运动或吃什么食物来“热死癌细胞”也不靠谱。临床上有用无菌探针或高频电极针探入肿瘤局部并施加高温，杀死癌细胞的治疗方法，但必须在专业医疗机构才能完成，同时有一定的局限性。
2.过敏体质。网上有人说“过敏体质的人免疫系统敏感，能及早发现癌细胞”，但也有人说“过敏体质者更易患癌”。其实，科学家早就注意到了过敏与癌症的关系，但目前还没有确切的证据来证明两者的关系。比如美国康奈尔大学研究人员发现，打喷嚏、咳嗽和瘙痒等过敏症状有助于预防肺癌、口腔癌、喉癌、皮肤癌等，但对于乳腺癌、前列腺癌、白血病及骨髓瘤等，这种关联却不存在。美国另一项调查了4万人的研究发现，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。所以，过敏和癌症的关系，还要靠科学家继续探索，普通人与其纠结于此，倒不如尽早改善生活方式，定期体检，更有助于防癌。
3.酸性体质。有一条传言称：“85%的癌症患者属于酸性体质”。事实上，现代医学上并没有酸性体质概念，人的体液各有各的pH值。比如血液为7.35~7.45，属于弱碱性；胰液为8.8，碱性较强；胃液为1.5~2，是强酸性的。如果体液酸碱度失衡，身体往往已经出现了严重问题，比如腹泻、肾衰竭、糖尿病酮症酸中毒等，甚至会有生命危险，还哪有时间发展成癌症？至于“酸性食物导致癌症”更是无稽之谈。人体内有完善的缓冲体系，让各种体液的酸碱度维持在一个很小的正常值范围内，多吃几块肉或者几个橘子，根本不可能改变体液的酸碱度。当然，科学研究的确发现，癌细胞周围的微环境可以呈酸性，这是因为肿瘤组织呼吸作用的代谢途径与人体正常组织不同。科学家正试图弄清这一变化的原因，以有助于癌症治疗。
六个问题自测患癌风险
罗荣城表示，老百姓在意的“癌症体质”，其实是个高危人群的概念。在精准医学的大背景下，针对高危因素提早给予生物预防（如注射疫苗、抗病毒治疗等）、癌前病变治疗、定期体检、减肥、适量运动等，才能真正构建防癌“防火墙”。
如果真的想知道自己是不是癌症高危人群，不妨问自己6个问题：1.我有癌症家族史吗？如有，建议在40岁后每年查体，并改变不健康的生活习惯。2.我有癌前病变吗？包括结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。3.我吸烟或常接触二手烟吗？吸烟是癌症的确切高危因素，一定要戒烟，拒绝二手烟。4.我超重吗？肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌等密切相关。5.我吃得健康吗？高蛋白、高脂肪饮食以及酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌菜、烤肉等含有许多致癌物质。6.我的心情压抑吗？心理学上有一种人格分类方法，其中的C型人格被称为“癌症性格”。这类人不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪，尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪，是易发生癌症的“抑郁体质”。
最有效防癌的10个小方法
每天都出点汗。运动是最经济实惠的防癌方法。经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，只要每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物；运动利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险；最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。每天坚持快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动最好，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。
新鲜果蔬不能少。蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、结直肠等癌症的危险性。蔬果富含膳食纤维，能缩短食物残渣停留在肠道的时间，排出潜在致癌物成人每天应吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜等都是很好的防癌食物。
拒绝脂肪的诱惑。红烧肉、奶油蛋糕等美食往往让人垂涎，但其中的脂肪却可能带来健康问题。脂肪与癌症关系密切，特别是乳腺癌、大肠癌和前列腺癌；从小爱吃脂肪的孩子，随着年龄的增长，更易患癌。
多吃鸡、鱼肉。猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味，但多食可能增加患癌风险。吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%；过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。
每天喝绿茶。喝茶有助于防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝茶能将癌症风险降低40%。我国研究也发现喝茶可有效预防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。不过，研究显示，龙井、碧螺春、毛峰等绿茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶叶的5倍，其次是乌龙茶，红茶最少。绿茶中富含茶多酚，可抑制癌细胞生长，人们应养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，但必须注意茶水不要太浓太烫。
戒烟限酒减盐。长期过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就会找上门来。盐和癌症是“亲戚”关系，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。吸烟者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌风险。男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐”。
谨慎选用日用品。溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症，这些物质存在于一些家居用品中。选购日常用品时，如果闻到较大异味，应果断弃用；生活中最好少用塑胶产品，不用塑料杯装沸水，不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放；选购家具时，尽量选亚麻、羊毛面料的产品；接触超市小票后要及时洗手。
盯住体重指数。脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长人们最好盯住体重指数（BMI），计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超过24即为超重，超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动，控制体重。
适时生育，选择母乳喂养。如今，晚婚晚育已成为城市女性的普遍趋势。然而，晚育或放弃生育不利于防癌。女性一生中如有一次完整孕育过程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等妇科肿瘤的风险将大大降低。母乳喂养也有类似作用。坚持母乳喂养6个月可使女性患癌死亡风险降低10%。
找到情绪宣泄渠道。许多癌症患者回顾患病前两三年的生活，都会看到消极情绪的影子。坏情绪是癌症的向导，压抑、焦虑、抑郁等消极情绪可使免疫系统识别、消灭癌细胞的功能大打折扣，因此容易患癌。生活中要尽量保持身心放松，找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。