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吃什么对心脏好 秋季心脏保健的饮食调养
2020年07月02日
进入秋季,气候变化多端,受凉感冒的几率大增,患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情,因此要比往常更注意保养。一起来看看秋季心脏保健的饮食调养吧!
心血管疾病患者秋季心脏保养要注意两方面:
1、要按时服用降压药、测量血压、定期进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等;
2、要从日常饮食进行调理。
专家建议,对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产品等;水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等;从饮品上来说,杏仁露、三七花参茶都是不错的选择,喝茶应以清淡为主,每天坚持喝三四杯,有助于心脏的保护。
如果是老人和孩子,可适当吃一些南瓜、莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等,以滋阴润燥,最好以温软的食物为主,油腻、油炸的食物最好不要吃。
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[回答] 很多食物对于心脏都有一定的好处,建议在日常生活中可以适当的多食用苹果,苹果中富含纤维物质可补充人体足够的纤维素,降低心脏病的发病率还可以减肥,香蕉钾元素的含量很高,对于人体的心脏和肌肉功能有好处,能够帮助人体保护心脏健康。 在对心脏有益的食物当中核桃排在首位。对心脏有益的食物还有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、茄子等,还可以多吃一些柚子可以预防心脏病,杏仁具有强大的保健作用也可以适当的吃一些。同时也可以多吃大蒜,大蒜是保健食品,它能够带走有损心脏的胆固醇,还能够降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白,血小板的粘滞性。
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陈章强 主任医师 江西省人民医院
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 对于心脏病患者来说,饮茶并非是禁忌,适当的饮茶还可以降低血液的黏稠度,降低血脂。但是冠心病患者饮茶要有一定的选择性,这其中也包括了茶水的浓度,茶叶的品种,饮茶时间的长短。此外,还要根据具体的本自身病情的情况来考虑。 建议冠心病患者饮茶应该以清淡适量为主,因此浓茶除了对胃黏膜造成一定的刺激外,因为浓茶中含有较多的咖啡因还可导致心率加快。这对心脏供血的状况本身来说不是很好的人无疑是雪上加霜,因此,在茶叶的选择上面,要选择具有清热凉血功能的绿茶,苦丁茶,普洱茶,乌龙茶,也可以选择菊花茶等这些茶来饮用。
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[回答] 心脏的跳动是生命的鲜活的证明,所以只要是跟心脏相关的疾病都是比较危险的。而近年来各种心脏疾病却在不断
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 像心脏方面有一些疾病的患者,在饮食上也要注意调理。因为心脏病,它也包含很多疾病,比如一些先天性心脏病,有高血压性心脏病,心肌炎,冠心病,这些都有可能给患者的身心带来很大的影响。所以说,在平常积极的治疗以外,在饮食上尽量的还是选择吃一些对于心脏有保护作用的食物。 首先就是比较适合的食物,就是一些豆类,豆制品,豆类食物,它都含有大量的亚麻二烯酸,能够降低胆固醇和能够调节血液的黏聚性。同时,也能够提高高密度脂蛋白的含量,而且含有大豆蛋白比较丰富平常吃一些能够保护我们的心脏。 第二类食物就是一些鱼肉,也就是说,一些海鱼,还有一些淡水鱼都比较适合心脏不好的患者来食用。它能够减少胆固醇的吸收,而且也能够减少冠心病的发病风险。 第三个就是一些坚果,花生,开心果,腰果这些对于保护心脏也是有一定的作用的。 最后一些食物就是大蒜,还有就是洋葱这些食物它都含有一些维生素,纤维素以及和一些矿物质,能够调节血脂,对于心脑血管疾病都有防治作用。
已经到底了