冬天天气干燥，宝宝很容易上火。虽然小宝宝不会说话，但一些身体部位会发生明显变化，它们其实是宝宝上火的“代言人”。
舌头发红
心火
中医讲“五部配五脏”，而舌对应心。心火上炎或心经积热会导致舌尖发红甚至溃疡、生疮。
心火旺的宝宝一般还伴有喜流口水、睡眠不安、口渴、大便干、小便短黄、苔黄等。
食疗：食物应以新鲜、清洁为主。
不宜食用辛辣、肥腻的食物，餐具定期消毒；
可以取甘草、银花、连翘、薄荷、荆芥，煎水漱口；
也可用莲子心泡水当茶饮。
眼屎现身
肝火
眼屎一般与肝火上亢、肝阴虚有关，宝宝可能伴有打嗝、腹胀、发脾气等肝气郁结的表现。
食疗：应食用具有疏肝理气作用的食物。
如鸭肉、鸭蛋，绿豆、藕、荸荠、冬瓜、苦瓜、茭白等肉类和蔬菜；
多吃香蕉、梨、柿子、桑椹等水果；
也可用竹叶等泡水喝。
嘴角“白茬”
脾火
脾火旺盛，宝宝的口颊、上腭、齿龈、口角处多会出现疱疹；或为疱疹转为溃疡，周围鲜红疼痛，孩子出现拒食、烦躁不安等。
如果是外感风热引起的脾热，一般还兼有发热、咽红、舌红、苔薄黄；
如果是饮食积滞导致的脾热，一般会兼有口臭、流口水、小便短黄、大便秘结等。
食疗：推荐两种自制粥。
石膏粥：取生石膏、粳米适量，用水煮至米烂，滤出汤水，每日2次，每次30~60毫升口服；
竹叶地黄粥：淡竹叶、生地黄，中火熬30分钟后去渣，再放入粳米煮至汤稠，每日1~2次口服。
大便干硬
胃火
如果大便比较硬、排出困难，甚至排时哭吵，或几天一次，说明宝宝便秘了。
胃肠结热是最常见的上火证型，除了大便干外，一般还伴随有小便黄、口干舌燥、腹胀、口臭、舌红等表现。
食疗：用得比较多的应属香蕉和蜂蜜，香蕉要选择熟透了的。
香蕉粥：香蕉2个，大米50克，白糖适量；
将香蕉去皮，捣泥备用；
大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即成。
每日1剂，连续3~5天。
酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克；
将大米淘净，煮粥，熟后调入蜂蜜、酥油，再煮沸即可。
每日1剂，连续3~5天。
手心干热出汗
阴虚内热
宝宝手心正常应是凉凉的、潮潮的，如果总是干热出汗，多由于阴虚内热所致。
常表现为手足心发热、形体消瘦、精神萎靡、口干舌燥、舌红少津、午后潮热、颧红盗汗、小便频数、大便秘结等。
食疗：这样的宝宝，应少吃寒性大的食物。
可选百合、鸭肉、藕、金针菇、荸荠、梨等，增加纤维素、维生素C和维生素B的供给；
多饮水，多喝牛奶，多吃豆制品、蔬菜和水果及粗粮；
用生地、麦冬、玉竹、银耳等泡水喝，也可与粳米煮粥食用，一日2次，连服3~5日。
肛门变色
体内温热
肛门本身的颜色为粉红色，如果孩子受温热邪毒侵袭，肛门颜色会变为红色，甚至深红色，颜色越深，代表孩子上火越厉害。
食疗：多食用梨、荸荠、菱角、黄瓜、番茄等果蔬。
也可在医生指导下选天冬、玄参、银翘、菊花、板蓝根等中药泡水喝。
或选用抗病毒口服液、银翘清热颗粒等清热解毒的中成药。