脱发的类型有很多种,肾虚型脱发就是当中的一种,肾虚型村发的患者需要保持良好的心态,平常的时候睡眠一定要充足,饮食方面也要多加注意,这样就能够更快的恢复。
1.保持良好的心态:患病后应早期治疗、早日预防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”
,学会善于调节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。
2.保持充足睡眠,加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。在治疗期间,不仅要做到房事有节,同时还要注意防止病邪的侵害,如讲究卫生,防止环境水源和食物的污染。临床认为,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足,可使供养毛发的神经处于紧张状态,致使血管收缩、毛发营养不足,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时,患者害要克服忧郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹倾诉。此外,还要讲究子时觉(夜11点后)入睡。
3.饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡,是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养:饮食要有规律,按时定量,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此,在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物,将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品
,因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关,而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外,多食含有铜及铁元素的食物,也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外,过早生白发者,如不是遗传所致,则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品,以利白发转黑。正确梳洗:洗头不宜过勤,洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发,不滥用护发用品,平常理发后尽可能少用电吹风,并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法,避免强力搔抓及梳篦等机械刺激,不要长期戴帽子。勤按摩:每天按摩头皮,以两手手指均匀分开放在前额发际头发中,手呈弓形,自前额开始,向后部发际轻轻均匀地反复按摩,速度以每分钟20次左右为宜,每次按摩达10~15分钟,这可使头发血流自然地流向心脏。按摩时,不要用力过大或用指甲抓头发。性生活不宜过频:青年未婚者,还要克服手淫,以防射精过频(指1月遗精大于4次)。由于频频丢失精液,睾丸生精时需摄取大量的营养物质,可致毛发一时营养不良,导致脱落。而中医理论分析,毛发为肾所主,精为肾所生,而精又是中医治疗脱发
1.保持良好的心态:患病后应早期治疗、早日预防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”
,学会善于调节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。
2.保持充足睡眠,加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。在治疗期间,不仅要做到房事有节,同时还要注意防止病邪的侵害,如讲究卫生,防止环境水源和食物的污染。临床认为,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足,可使供养毛发的神经处于紧张状态,致使血管收缩、毛发营养不足,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时,患者害要克服忧郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹倾诉。此外,还要讲究子时觉(夜11点后)入睡。
3.饮食讲究多样化、荤素搭配、营养平衡,是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养:饮食要有规律,按时定量,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大鱼大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。除此,在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物,将对预防脱发大有好处。白发者要多食富含碘、铜及铁的食品
,因头发乌黑发亮与体内甲状腺激素有关,而碘又是合成甲状腺激素不可缺少的物质。故多食碘天然食物有益于头发光泽及乌黑。如海带、紫菜等海内黑色食品。此外,多食含有铜及铁元素的食物,也是保持头发乌黑的“养料”。如蔬菜、芹菜、西红柿、黑芝麻、黄豆、核桃、鲜桑椹果、黑米、动物肝脏等。此外,过早生白发者,如不是遗传所致,则应多吃麦片、花生、香蕉、鸡蛋等富含维生素B6的食品,以利白发转黑。正确梳洗:洗头不宜过勤,洗头水温不宜超过38摄氏度。不要用碱性太强的肥皂或化学性洗发香波洗头发,不滥用护发用品,平常理发后尽可能少用电吹风,并做到少洗、少吹、不烫、不染。掌握科学的梳头方法,避免强力搔抓及梳篦等机械刺激,不要长期戴帽子。勤按摩:每天按摩头皮,以两手手指均匀分开放在前额发际头发中,手呈弓形,自前额开始,向后部发际轻轻均匀地反复按摩,速度以每分钟20次左右为宜,每次按摩达10~15分钟,这可使头发血流自然地流向心脏。按摩时,不要用力过大或用指甲抓头发。性生活不宜过频:青年未婚者,还要克服手淫,以防射精过频(指1月遗精大于4次)。由于频频丢失精液,睾丸生精时需摄取大量的营养物质,可致毛发一时营养不良,导致脱落。而中医理论分析,毛发为肾所主,精为肾所生,而精又是中医治疗脱发