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甘油三酯高吃什么食物?最佳饮食原则要牢记
2020年07月02日
甘油三酯高是高血脂常见的一种,现在很多中老年人都有高血脂的毛病,这和平时不当的饮食有很大关系,因此想要控制病情就要了解日常哪些食物不适合吃,例如淀粉高的食物。
1.富含淀粉的蔬菜类
甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入,如玉米和豌豆,因为机体会将多余的淀粉转化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘蓝和蘑菇则是不错的选择。
2.过多的水果
虽然水果对人体的健康起着很大的好处,但是很多高甘油三脂血症者都同时患有糖尿病。所以,高甘油三脂者应限制每天摄入水果的量,以免摄入过多的糖分。如果摄入果脯,则应注意分量要少,如每天吃两汤匙葡萄干。
3.淀粉类食物
意大利面、土豆和谷物可被人体转化为甘油三酯。甘油三酯高的人可以摄入此类食物,但一定要控制摄入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米饭或意大利面,或一杯土豆或燕麦片。
4.猪肉炖黄豆
黄豆含有纤维和其他营养素,但最好不要与糖或猪肉一起烹饪。可以选择黑豆,黑豆含有丰富的纤维素和蛋白质,不含饱和脂肪酸和多余的糖分。
5.含糖饮料
甘油三酯高者的人应该避免喝含糖的饮料,因为这些所含有的糖类,可能会在体内转为甘油三酯。所以,在限制糖类饮食时,一定记得限制饮料。以每天不要超过1杯(约250ml)含糖饮料为宜。
6.蜂蜜或蜂王浆
你可能认为蜂蜜和蜂王浆比精制糖更健康。但和糖类一样,它们也会升高甘油三酯水平。所以,降低甘油三酯需要减少一切糖类和甜味剂的摄入。
7.油浸鱼罐头
鱼肉一般属于优质动物蛋白,经常食用对心脏有好处。但买鱼罐头时,一定要仔细看清楚,最好选择将鱼肉浸在水里的罐头。
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甘油三酯高吃什么食物
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[回答] 甘油三酯是临床上检查血脂的指标,它是体内血脂的一个亚类,除了甘油三酯以外,比如有低密度脂蛋白、高密度脂蛋白,总胆固醇等,这些都属于血脂。那么一旦出现了高甘油三酯血症,饮食上怎样治疗呢?饮食是调节高甘油三酯血症的基础治疗方法。在平常饮食中要少吃含脂肪比较高的时候,比如肥肉,油,或者是动物油和花生等等,少吃胆固醇类食物,比如动物内脏,骨髓,蛋黄,松花蛋等。特别注意饮食原则要少吃高热量的食物,高糖分的食物。因为如果吃糖分过多,过多的糖会转化成甘油三酯,另外可以适当吃降脂的食物,比如玉米、燕麦、洋葱、大蒜、木耳等都是可以的。
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
三甲
[回答] 降低甘油三酯需要采取综合措施, 第一位是饮食方面, 第二位是药物方面,首先饮食方面,平时要低盐低脂饮食,少吃富含钠盐及胆固醇高的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,例如白菜、芹菜、菠菜、西红柿、苹果、西瓜、山楂等食物,有助于降低甘油三酯的水平。同时还要控制体重,加强体育锻炼。药物方面,主要是积极的服用贝特类药物以及烟酸类药物,例如非诺贝特等。之所以要控制甘油三酯,是因为长期甘油三酯升高可能导致动脉硬化,严重时会引起心脑血管疾病,心脏方面有可能会出现冠心病,甚至急性心肌梗死,脑血管方面,有可能会导致脑梗死、脑出血等疾病。
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林安华 主任医师 江西人民医院
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[回答] 大家现在的生活水平提高了,生活治疗和饮食方面的问题也在日渐提高,所以很多时候人们都不太注意自己的健
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[回答] 甘油三酯高是一个很常见的疾病,这类疾病对人体健康损害很大,而且这样疾病在发现后,都是需要及时的进行,
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[回答] 甘油三酯是人体脂质重要组成成分,也是血脂的组成成分,实际甘油三酯,主要作用是供给和储备能量。甘油三酯可分为外源性和内源性的,外源性的主要是通过食物的摄入,如食物甘油三酯比较高的食物,像脂肪组织、动物内脏等。内源性甘油三酯主要由肝脏合成,脂肪组织能合成一部分。甘油三酯升高指血中甘油三酯高出正常水平,指高于1.7mmol/L上,都可诊断为高甘油三酯血症。高甘油酸血症还可见于某些疾病,如糖尿病、甲亢、肾病综合征及胰腺炎等,这些也会引起甘油三酯升高。因此要寻找病因,如果摄入量增多所引起,要减少高甘油三酯食物的摄入;如果某些疾病,如肾病综合征,要进行积极去治疗病因,达到降低甘油三酯的目标。
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 甘油三酯如果超过正常范围,就该给药物治疗,一般用他汀类的药物,比如洛伐他汀,或者是阿伐他丁,有用贝特类非若贝特或苯扎贝特,还有烟酸类阿西莫斯药物,在服用药物期间,注意复查肝肾功能,避免药物蓄积,或者出现不良反应,平时在生活中也不要吃动物的内脏,带回来的巧克力,肥肉,油炸食品,蛋糕油条,也不要吸烟喝酒,多吃一些蔬菜,新鲜水果,进一些瘦肉鱼肉。
甘油三酯高吃什么好
王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 甘油三酯偏高大部分是因为饮食不规律,比如吃一些高油,高盐,高脂,高胆固醇的食物,像动物的内脏,心,脑,肾,肥肉,煎炸,烧烤等食品,都可能造成病人的甘油三酯的过高。 因为甘油三酯过高容易引起一些脑血管的病变和心血管系统的病变,所以要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜以及水果,比如白菜,菠菜,西瓜,苹果,香蕉等等,这些食物。 另外还要注意定时的运动保持体重。不要熬夜,戒烟,戒酒,可以喝一些绿茶,但不要喝浓茶和咖啡,通过这些饮食上的调理,可以使甘油三酯的指标慢慢的下降,以接近于正常的水平,如果通过饮食改变无法降低甘油三酯,需要通过药物的服用来进行控制指标。
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[回答] 甘油三酯高是高血脂的一种,现在人高血脂是很常见的现象了,这和日常的饮食和生活方式都是有很大关系的,高
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[回答] 甘油三酯高吃什么中药呢?在我们生活起居的常规常规体检中,经常有甘油三酯这一项的检验指标值。甘油三酯是
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王成 副主任医师 亳州市人民医院
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[回答] 甘油三酯大于等于1.71mmol/l就叫做高甘油三酯血症,对于这种情况的话,首先就是通过饮食生活习惯的调整,尽量的将甘油三酯控制在正常范围,清淡饮食为主,低盐低脂饮食,尤其是要严格的限制脂类食物,一定不要吃得太油腻,同时要更多的锻炼身体,这个非常的重要,一定要消耗掉多余的脂肪,这样才能够有利于降低甘油三酯,再就是通过口服药物,一般口服非诺贝特类的药物,像力平脂,一般情况下1到3个月就能够降到正常。
已经到底了