华宇健康
经常闪腰怎么办?这样做情况会更好!
2020年07月02日
人在劳动或者运动的时候会偶然出现闪腰的情况,这可能是外力冲击或者自身姿态不对造成的,但有的人会经常闪腰,很显然这是腰部的问题了,这种情况可以通过以下办法来解决。
1、首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病。同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹。
2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处,或者用台灯近距离照烤患处,都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里,敷在扭伤处,每次半小时、早晚各一次也很有效,但注意不要烫伤皮肤。
3、如果家中有新鲜生姜,可将姜片烤热后贴在扭伤处,也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上,家人用双手掌放在其脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛处用大拇指推揉几次。
4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈,但若疼痛持续或越来越痛,就要尽早就医了。
5、简便家庭疗法.推拿按摩加药油.术者背向病者头部,用两大拇指由上向下,交替按压患部肌肉数次,力度先轻后重.在最痛点多加揉压.再用双手手指由上向下提捏患侧腰肌多次.最后两手握拳头,用鱼际侧由上向下捶打患部,由轻到重,又由重到轻.然后抹上药油.
相关推荐
近视眼睛突出怎么办?这样做效果会更好
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 如果出现眼睛近视的情况,有的人的眼睛会有突出,这可能是眼睛度数在增高的表现,也是眼睛健康呈现下降的趋
玫瑰精油的使用方法,这样做效果会更好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 我们都知道玫瑰精油有非常多的功效,比如女性可以用来排毒养颜,可以用来抗衰老等等,所以这已经成为了女性
经常闪腰是怎么回事?
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 腰其实指的就是人体的腰椎,这里因为平时生活中很多原因会导致受损,所以腰不好的人大有人在。经常久坐的人
腰肌劳损治疗方法,这样做效果更好!
王东 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 如果不小心患上了腰肌劳损,首先要做的第一件事是休息,千万不要再劳累工作了,另外要进行适当的体育锻炼,
为什么会闪腰
黄德宁 主任医师 安徽省铜陵市人民医院
三甲
[回答] 腰部针对一切一个人而言都十分关键,立即决策一个人的生命魅力,腰部也是大家应用得数最多的地区,实际上也
油性皮肤用什么敷脸好?这样做效果会更好
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 有的人的皮肤很容易出油,这是标准的油性皮肤,解决油性皮肤的方法有很多,比如选择控油面膜就是非常好的措
腰椎疼经常闪腰
康维明 主任医师 中国医学科学院北京协和医院
三甲
[回答] 如果一个人在不经意的情况下扭腰的话,很容易造成自己闪到腰这种情况,特别是对于一些年纪比较大的人来说,
狼疮性肾炎如何治疗?这样做效果更好!
刘文斌 副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
[回答] 针对狼疮性肾炎这种疾病,如果病情不算很严重的话只需要采取基础的治疗方法就足够了,但如果疾病进一步发展
孕妇补锌的最佳时间,这样做效果会更好
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 最先提示众多孕妈妈们,假如在怀孕期人体长期性缺钙得话对胎宝宝是十分不好的,缺钙有可能立即造成生下畸型
经常口腔溃疡怎么办?口腔溃疡应该这样做
张强 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 口腔溃疡是一种常见性口腔疾病,口腔溃疡分为很多种类,而复发性口腔溃疡就会反复发作,令人痛不欲生,出现
已经到底了