如果您的月经量少就要警惕是不是雌激素减少，子宫发育不良等，及时找到原因采取一些针对性的治疗措施能够很好的改善月经的状况，平时饮食要禁忌辛辣刺激苦寒的食物，放松心情。
1、经期量少饮食调理血虚型经期量少人群饮食宜以平性，温性的能补益气血的食物为主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥腻黏糯以及破气耗气的食物。血淤型经期量少人群饮食宜以行气活血化瘀为宜，忌食滋腻肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物。
2、经期量少忌食食物有哪些血虚人群忌食：生姜，辣椒，大蒜，葱，洋葱，韭菜，莴苣，萝卜，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黄瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹笋，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海带，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，罗汉果，白酒等。血淤人群忌食：各种肥肉，糯米，黄米，鸭肉，兔肉，黑鱼，螃蟹，海蜇，田螺，海带，紫菜，西瓜，甜瓜，苹果，橘子，柚子，香蕉，例子，黄花菜，空心菜，茶叶，蜂蜜等。
3、经期量少食疗食谱推荐山楂红花酒材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。赤豆黄精炖老鸽材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。
4、经期量少人群日常生活注意消除疲劳：身体过于劳累，身体器官功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，经期尤其要注意避免剧烈运动和长时间运动，保持规律作息，避免熬夜。注意保暖：月经期间除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接触，尤其不要洗冷水澡，注意随时保暖，避免受凉。放松心情：不良情绪如过度紧张，过度刺激，悲伤抑郁等情绪容易造成内分泌失调，肝郁气滞，从而使经量减少，因此女性在经期要注意调整心态，学会放松。
1、经期量少饮食调理血虚型经期量少人群饮食宜以平性，温性的能补益气血的食物为主;忌食生冷苦寒，辛辣香燥，肥腻黏糯以及破气耗气的食物。血淤型经期量少人群饮食宜以行气活血化瘀为宜，忌食滋腻肥甘，辛辣刺激及生冷苦寒食物。
2、经期量少忌食食物有哪些血虚人群忌食：生姜，辣椒，大蒜，葱，洋葱，韭菜，莴苣，萝卜，茴香，茼蒿，茄子，冬瓜，生黄瓜，生苦瓜，生番茄，香菜，空心菜，竹笋，胡椒，桂皮，丁香，螃蟹，田螺，蛤蜊，海带，西瓜，山楂，甘蔗，米醋，罗汉果，白酒等。血淤人群忌食：各种肥肉，糯米，黄米，鸭肉，兔肉，黑鱼，螃蟹，海蜇，田螺，海带，紫菜，西瓜，甜瓜，苹果，橘子，柚子，香蕉，例子，黄花菜，空心菜，茶叶，蜂蜜等。
3、经期量少食疗食谱推荐山楂红花酒材料：山楂60克，红花15克，白酒500毫升。做法：将山楂，红花浸入白酒内密封贮存，7日后去除，每天服用两次，每次服用15-30毫升。功效：活血化瘀，适宜于调理血淤所致的月经量少症状。赤豆黄精炖老鸽材料：老鸽一只，赤小豆200克，黄精50克，陈皮一片，调理适量。做法：将老鸽宰杀，去毛及内脏，洗净切块;赤小豆，黄精洗净，所有食材放入砂锅内，加入陈皮和清水适量，开大火煮沸后，改用文火炖1小时后，调味复试，每日一剂。功效：补气健脾，养血调经，适宜于调理血虚所致的月经量少症状。
4、经期量少人群日常生活注意消除疲劳：身体过于劳累，身体器官功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响，经期尤其要注意避免剧烈运动和长时间运动，保持规律作息，避免熬夜。注意保暖：月经期间除了要忌吃生冷食物之外，冷水也要少接触，尤其不要洗冷水澡，注意随时保暖，避免受凉。放松心情：不良情绪如过度紧张，过度刺激，悲伤抑郁等情绪容易造成内分泌失调，肝郁气滞，从而使经量减少，因此女性在经期要注意调整心态，学会放松。