一般在受孕之前，两夫妻之间会先进行身体的调养，因为身体健康产生的卵子和精子才会活跃的。男性朋友在想要孩子之前一定要先调养好自己的身体，如果不会的话，可以看下面的资料哦。
要想健康的宝宝，对于我们男士朋友来说，其实，其核心问题就一个，保障精子的健康而又活力，搞质量的精子是孕育一个健康宝宝的关键。那么，对于我们日常生活的很多习惯和行为，就要稍加注意了，对损害精子活力的事情就千万不要在做了，能避免的就尽量避免，能改掉的坏习惯，就要马上改掉。
首先，我们男士朋友们尽量穿宽松的裤子，特别是内裤，一定不要穿紧身的内裤，这样由于平时的运动，容易造成摩擦和不透气，产生过多的热量，高热就会损害精子的活性。精子喜欢低温的环境，厌恶高温。
其次，出了穿着的内在因素外，我们很多的商务人士，平常很喜欢把笔记本电脑放在大腿上来工作，其实，这也是很不好的习惯，原理是一样的。笔记本电脑运行时，产生很大的热量，如果你在外条件不允许，非得这样，那就在笔记本下垫点东西，比如书本之类的，隔开一下，尽量少时间见这样使用。
其次，就是饮食，除了要多吃水果、蔬菜、鱼、肉等丰富的食物，保障营养元素充足之外，特别要注意禁食酒，提前三个月不要喝酒，喝酒伤身，而又伤精啊，特别是当你喝酒喝醉之后，影响更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚会，只要你说出你的原因，朋友也不会为难你的，这个大家都很通情达理的。不要不好意思，大胆的说出来。
前面我们说到不要喝酒，说到酒，就会想到烟，这里还提醒一下各位烟民朋友，如果你想好健康的宝宝，
就把烟给戒了吧，也最好提前三个月戒烟，保持体内所以有害物质清理干净，保障健康活力的精子，才能保障宝宝的健康孕育。
我们知道，女士准备要孩子的时候，需要补叶酸，其实，对于男士来说，也是一样的，也要是当地补充叶酸，当然，不一定要刻意去买叶酸吃。适当的饮食中多注意吃一些含叶酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，动物内脏之类的。更多可以自己去做做功课，很多食物都含丰富的叶酸。
要想健康的宝宝，对于我们男士朋友来说，其实，其核心问题就一个，保障精子的健康而又活力，搞质量的精子是孕育一个健康宝宝的关键。那么，对于我们日常生活的很多习惯和行为，就要稍加注意了，对损害精子活力的事情就千万不要在做了，能避免的就尽量避免，能改掉的坏习惯，就要马上改掉。
首先，我们男士朋友们尽量穿宽松的裤子，特别是内裤，一定不要穿紧身的内裤，这样由于平时的运动，容易造成摩擦和不透气，产生过多的热量，高热就会损害精子的活性。精子喜欢低温的环境，厌恶高温。
其次，出了穿着的内在因素外，我们很多的商务人士，平常很喜欢把笔记本电脑放在大腿上来工作，其实，这也是很不好的习惯，原理是一样的。笔记本电脑运行时，产生很大的热量，如果你在外条件不允许，非得这样，那就在笔记本下垫点东西，比如书本之类的，隔开一下，尽量少时间见这样使用。
其次，就是饮食，除了要多吃水果、蔬菜、鱼、肉等丰富的食物，保障营养元素充足之外，特别要注意禁食酒，提前三个月不要喝酒，喝酒伤身，而又伤精啊，特别是当你喝酒喝醉之后，影响更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚会，只要你说出你的原因，朋友也不会为难你的，这个大家都很通情达理的。不要不好意思，大胆的说出来。
前面我们说到不要喝酒，说到酒，就会想到烟，这里还提醒一下各位烟民朋友，如果你想好健康的宝宝，
就把烟给戒了吧，也最好提前三个月戒烟，保持体内所以有害物质清理干净，保障健康活力的精子，才能保障宝宝的健康孕育。
我们知道，女士准备要孩子的时候，需要补叶酸，其实，对于男士来说，也是一样的，也要是当地补充叶酸，当然，不一定要刻意去买叶酸吃。适当的饮食中多注意吃一些含叶酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，动物内脏之类的。更多可以自己去做做功课，很多食物都含丰富的叶酸。