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怎样提高记忆力让大脑变的活跃
2020年07月02日
大脑是需要经过一些锻炼或者是长期的使用,才会活跃的。如果经过一些联系,还可以让大脑变的活跃一些。其实脑部的活跃对于衰老是有很大帮助的,大家不妨看看下面的练习方式。
大脑喜欢色彩
平时使用高质量的有色笔或使用有色纸,颜色能帮助记忆。
大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。
大脑需要休息,才能学得快,记得牢
如果你感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
大脑像发动机,它需要燃料
大脑是一台珍贵而复杂的机器,所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂,不仅损害身体,还削弱智力。英国一项新研究显示,饮食结构影响你的智商。
大脑是一个电气化学活动的海洋
电和化学物质在水里能更好地流动,如果你脱水,就无法集中精力。专家建议,日常生活要多喝水,保持身体必需的水分,而且一天最好不要饮用相同的饮料,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外,研究资料显示,经常性头痛和脱水有关。
大脑喜欢问题
当你在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高你的学习效率。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。
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