如果小孩子不吃饭的话，首先要找到原因，可能是饭菜不可口，可能是孩子的吃饭习惯不好，或者是胃部功能不好等等，当你找到根源的时候解决的方法自然就出来了。
1、改善饭菜花样
3岁宝宝对于处于一个对新鲜事物极为好奇的阶段，所以如果每餐都是吃一样或者是差不多的食物的话宝宝肯定不爱吃了，这时候孕妈妈们就要稍微动动脑筋改善一个每天饭菜的花样，你可以做同样的菜但是你可以摆不同的形状，增加宝宝们吃饭的兴趣。
2、缺锌
宝宝缺锌也会导致厌食的症状出现哦，如果3岁宝宝长期出现不爱吃饭的症状的时候家长们可以带着宝宝去医院检查一下是不是因为其他什么病症的原因而导致的，一般来说宝宝大都是因为缺锌而导致的不爱吃饭，那么家长们就可以及时给宝宝们补锌。
3、适当的约束
3岁宝宝还处于一个爱玩的阶段，所以对吃饭很是不上心，这时候家长们应该给予适当的约束，让孩子们养成按时吃饭的好习惯，不要一味的惯着孩子，更不要追着孩子喂饭很容易养成宝宝厌食的习惯的，其次，家长们在饭前不要给宝宝吃太多的零食，以免太饱吃不下饭。
4、宝宝不好好吃饭，胃口不好，食欲不振，排除了贪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌。血清锌正常值是每75～150mg/L，如果低于75mg/L，即要及时补锌。锌作用巨大，缺乏可导致胃口不好锌是一种机体必须的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢均有重要作用。当孩子体内锌缺乏时，其体格发育，智力发育和消化功能以及免疫功能都将受到一定影响，最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致出现味觉差，食欲不振，厌食等症状。
1、改善饭菜花样
3岁宝宝对于处于一个对新鲜事物极为好奇的阶段，所以如果每餐都是吃一样或者是差不多的食物的话宝宝肯定不爱吃了，这时候孕妈妈们就要稍微动动脑筋改善一个每天饭菜的花样，你可以做同样的菜但是你可以摆不同的形状，增加宝宝们吃饭的兴趣。
2、缺锌
宝宝缺锌也会导致厌食的症状出现哦，如果3岁宝宝长期出现不爱吃饭的症状的时候家长们可以带着宝宝去医院检查一下是不是因为其他什么病症的原因而导致的，一般来说宝宝大都是因为缺锌而导致的不爱吃饭，那么家长们就可以及时给宝宝们补锌。
3、适当的约束
3岁宝宝还处于一个爱玩的阶段，所以对吃饭很是不上心，这时候家长们应该给予适当的约束，让孩子们养成按时吃饭的好习惯，不要一味的惯着孩子，更不要追着孩子喂饭很容易养成宝宝厌食的习惯的，其次，家长们在饭前不要给宝宝吃太多的零食，以免太饱吃不下饭。
4、宝宝不好好吃饭，胃口不好，食欲不振，排除了贪玩，偏食和挑食之外，就要警惕孩子是否是锌缺乏惹的祸，可以带孩子去医院测查血清锌。血清锌正常值是每75～150mg/L，如果低于75mg/L，即要及时补锌。锌作用巨大，缺乏可导致胃口不好锌是一种机体必须的微量元素，参与50多种酶的代谢过程，对人的能量代谢，蛋白质与核酸代谢，以及内分泌激素代谢均有重要作用。当孩子体内锌缺乏时，其体格发育，智力发育和消化功能以及免疫功能都将受到一定影响，最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致出现味觉差，食欲不振，厌食等症状。