在现代社会,高血压患者很多,一般来说,早6点至10点,下午3点至5点这两个时间段是高血压的发作高潮,一定要加以注意。这里可以教给大家一个小方法,对降血压有很好的帮助。
曲池穴
闲来无事的时候,甚至看电视的时候都可以做,先将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧,来敲打左手的手肘处,也就是曲池穴所在位置。这样敲打,可以同时刺激曲池以及它旁边的穴位,对于我们右臂也有一个很好的锻炼作用。如果觉得无聊的话,还可以合着节拍来,用手掌的方式敲两下,换成握拳的姿势,可以增加趣味性,像在做一个手部的体操一样,不知不觉就刺激了曲池,平稳了血压。
除了降血压之外,曲池还有其他一些功效:
(1)治疗咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛阳明经所属脏腑是脾胃,咽喉为脾胃的门户,因此,咽喉肿痛、牙龈、牙齿肿痛等相关的口腔内的疾患,曲池穴是可以治疗的。
(2)治疗隐疹、热病、癫狂曲池穴本身的作用可以清热降火,因此对于一些个热病、血热引起的皮肤疹疾还有热病导致的神昏甚至癫狂,都可以通过刺激曲池穴来治疗。
(3)治疗腹痛、吐泻等肠胃疾病这其中的道理太简单了,曲池穴本身就是手阳明大肠经的穴位,而且又是特殊的合穴,合治内腑,因此,对于肠胃疾病选择按压刺激曲池穴是最合适不过的了。
(4)治疗上肢不遂、手臂肿痛因为曲池穴的位置在肘关节附近,因此,由于穴位的近治作用,完全可以治疗上肢、手臂的不适。
血压高怎么办
(一)合理膳食:如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
(二)适量运动:运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
(三)戒烟限酒:烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
(四)心理平衡:当精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。
(五)自我管理:人要对自己负责任,对自己的身体负责,也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压,并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。
曲池穴
闲来无事的时候,甚至看电视的时候都可以做,先将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧,来敲打左手的手肘处,也就是曲池穴所在位置。这样敲打,可以同时刺激曲池以及它旁边的穴位,对于我们右臂也有一个很好的锻炼作用。如果觉得无聊的话,还可以合着节拍来,用手掌的方式敲两下,换成握拳的姿势,可以增加趣味性,像在做一个手部的体操一样,不知不觉就刺激了曲池,平稳了血压。
除了降血压之外,曲池还有其他一些功效:
(1)治疗咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛阳明经所属脏腑是脾胃,咽喉为脾胃的门户,因此,咽喉肿痛、牙龈、牙齿肿痛等相关的口腔内的疾患,曲池穴是可以治疗的。
(2)治疗隐疹、热病、癫狂曲池穴本身的作用可以清热降火,因此对于一些个热病、血热引起的皮肤疹疾还有热病导致的神昏甚至癫狂,都可以通过刺激曲池穴来治疗。
(3)治疗腹痛、吐泻等肠胃疾病这其中的道理太简单了,曲池穴本身就是手阳明大肠经的穴位,而且又是特殊的合穴,合治内腑,因此,对于肠胃疾病选择按压刺激曲池穴是最合适不过的了。
(4)治疗上肢不遂、手臂肿痛因为曲池穴的位置在肘关节附近,因此,由于穴位的近治作用,完全可以治疗上肢、手臂的不适。
血压高怎么办
(一)合理膳食:如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。
(二)适量运动:运动对于降低血压有很好的功效。运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
(三)戒烟限酒:烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。
(四)心理平衡:当精神压力大的时候,其心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这会使血压升高,因此,当心理压力大的时候,选择倾诉是一个很好地办法。
(五)自我管理:人要对自己负责任,对自己的身体负责,也是对家人和朋友负责。我们每天要坚持测量血压,并给自己制定一个降压计划并持之以恒的坚持下去。