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熬夜掉头发怎么办?
2020年07月01日
正常来说人体的排毒时间都会在半夜进行,所说的熬夜就是在十二点之后睡觉的都是它的范畴,不过长期的熬夜会使内分泌出现紊乱,造成脱发,那么怎么办好呢?
饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。
保证睡眠质量
临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
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[回答] 头发脱落的非常厉害,很多种因素都会导致。如果选择吃药,需要针对性治疗。如果脱落的部位是单纯的一块,并且露出油亮色皮肤,建议选择使用口服的养血生发胶囊。如果是弥漫性脱发,伴随头皮瘙痒,可以选择使用口服维生素B1、维生素B6。如果脱发是从前额向上脱落,鬓角也会脱落,考虑是雄性源性脱发。建议选择口服拮抗雄性激素类的药物,比如男性口服非那雄胺,女性口服螺内酯。所有的脱发考虑与毛囊有一定的关系,建议可以多吃黑芝麻、核桃等食物,有助于帮助毛囊稳固头发,有一定的防止脱发作用。
已经到底了