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皮肤迅速老化怎么办?
2020年07月01日
皮肤迅速老化,让很多人比较的困扰,而想要有效的解决,那么应该注意一些食疗的方法,帮助补充肌肤所需要的一些水分和营养物质,而且要注重运动锻炼身体。
1.龙眼首乌羹
〖来源〗:民间药膳方
〖原料〗:龙眼肉20颗,制首乌15克,当归6克,红枣6个,冰糖50克。
〖制作〗:1.将制首乌、当归去净杂质,烘干研成粉末;红枣去核,洗净,切成细粒;龙眼肉剁细。2.净锅置中火上,掺入清水约700克,加入首乌、当归粉末,煮几开之后,下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。
〖特点〗:甜羹适口。
〖说明〗:制首乌补肝肾,益精血,黑头发,悦颜色,久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓,美颜色,润肌肤;红枣养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在
二、长期食用滋补食品可延缓衰老
丰富的营养摄入有助于延缓衰老,这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。在滋补品中,海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价。研究证明,海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效,同时,长期食用海参还能预防多种老年病的发生,如高血压、高血脂等。
三、适量运动延缓衰老
“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以,自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为,人到老年才开始运动为时已晚,其实不然。经国外运动生理学家研究证实:“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多,但只要投入,并通过适量负荷的体育运动,机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此,任何老年人,只要坚持适量的体育运动,对健康和长寿都是有益的。
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