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喝蜂蜜会胖吗 二点注意事项
2020年07月01日
大家都知道甜味的食物非常容易导致肥胖,而蜂蜜作为一种健康食品,确非常甜腻。蜂蜜食用后可以润泽肌肤,滋阴养颜,很多女生都爱使用蜂蜜泡水喝。然而蜂蜜中的甜味是否会导致身体肥胖呢?喝蜂蜜的时候需要注意什么呢?
一、喝蜂蜜会胖吗
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖,蔗糖的含量只有5%左右,而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的,因此不会发生脂肪沉淀,所以喝蜂蜜水不会长胖。
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖。另外,常喝蜂蜜水可以润肺润肠,蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
其实蜂蜜是一种天然的营养剂,它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一点蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
二、喝蜂蜜的注意事项
第一、喝了蜂蜜水不能吃葱,这样会产生毒素对身体有害。
第二、蜂蜜不能与豆腐、韭菜同食,因为豆腐性寒,能清热散血,与蜂蜜同食容易导致腹泻;而韭菜含有丰富的维生素C,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。
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[回答] 一般情况下,吃蜂蜜不会发胖。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,食用经代谢,马上转化为能量。蜂蜜还有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心脑血管、润肺止咳、延年益寿的作用。蜂蜜中的b族维生素较多,能促使体内的脂肪转化为能量释放,所以还有一定的减肥作用。
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喝蜂蜜水会胖吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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喝小米粥会胖吗
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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喝蜂蜜会长胖吗
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[回答] 一般只要不食入过量是不会长胖的。蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 蜂蜜的糖分,如能从胃运送到血液中就会变成能量,很快的消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感也就消失了。蜂蜜可以消除体内垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,具有护肤美容抗菌消炎促进组织再生,促进消化提高免疫力促进长寿改善睡眠保肝作用抗疲劳,促进儿童生长发育,保护心血管,润肺止咳等。它是一种价廉物美的减肥食品。
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许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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