女性怀孕后身体的抵抗力就会下降很容易出现感冒的现象,这时一定要注意了,不要随便吃药,很多时候都是能够自愈的,也可以补充一些维生素c,多吃维生素c丰富的水果和蔬菜。
一、感冒?不吃药也会好
一般人感冒时,所服用的药物都是针对症状治疗。苏鸿文医师表示,其实不吃药感冒也会好,经过一段时间,因为人体免疫力的恢复,症状也就会逐渐消失。因此,建议孕妈咪在感冒时,应选择尽速让自己的免疫力恢复,而不依靠药物做症状的治疗,才是最佳的方式。
二、维生素C有效缩短感冒病程
维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。陈怡夙医师根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。
这份研究报告是针对11,077人所进行的实验,而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此,孕妈咪若在孕期中不小心罹患感冒,建议应摄取较平时更多的蔬菜水果,以补充更多维生素C。
三、吃什么可以摄取维生素C
现榨香橙甜蜜蜜
准备材料:新鲜香吉士及柳橙各1颗、水
做法:
1.香吉士、柳橙洗净后榨汁备用。
2.将两种果汁混合后,加入适当的水量调味(不加亦可)。
3.搅拌均匀后,即可饮用。
说明:通常香吉士较酸、甜度较低,可加入柳橙汁来增加甜度。
一、感冒?不吃药也会好
一般人感冒时,所服用的药物都是针对症状治疗。苏鸿文医师表示,其实不吃药感冒也会好,经过一段时间,因为人体免疫力的恢复,症状也就会逐渐消失。因此,建议孕妈咪在感冒时,应选择尽速让自己的免疫力恢复,而不依靠药物做症状的治疗,才是最佳的方式。
二、维生素C有效缩短感冒病程
维生素C可增强免疫力,也因此,有缩短感冒病程的效果。陈怡夙医师根据相关研究报告指出,维他命C的确可以减少罹患感冒的天数,但是并无法治疗感冒,也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。
这份研究报告是针对11,077人所进行的实验,而实验中每人每日的维生素C摄取量为200毫克。因此,孕妈咪若在孕期中不小心罹患感冒,建议应摄取较平时更多的蔬菜水果,以补充更多维生素C。
三、吃什么可以摄取维生素C
现榨香橙甜蜜蜜
准备材料:新鲜香吉士及柳橙各1颗、水
做法:
1.香吉士、柳橙洗净后榨汁备用。
2.将两种果汁混合后,加入适当的水量调味(不加亦可)。
3.搅拌均匀后,即可饮用。
说明:通常香吉士较酸、甜度较低,可加入柳橙汁来增加甜度。