减肥已经成为现在都市生活人群的一个热门的话题，肥胖不仅仅是身材难看，更多的是对健康的危害。减肥就要节食这是很多人的想法，其实不一定，生活中有些食物就是很有利于减肥的。而且会越吃越瘦哦！
1、地瓜
减肥食物除了我们平时知道的水果减肥，其实可以减肥的食物还很多，地瓜就是一种不错的减肥食物，红薯含有的脂肪极少，当中含有丰富的纤维素，非常适合减肥时食用。下面介绍一些地瓜减肥法给大家。
地瓜一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢！地瓜热量低，饱腹感强，富含纤维素，能很好地促进肠胃蠕动，用地瓜代替主食会有更好的效果哦~
其实吃地瓜减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃地瓜能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用~早上煮一碗地瓜粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满！
2、西兰花
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康！
3、猕猴桃
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦~
4、番茄
番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮~
工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦！
但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果胶及单宁酸，会与胃酸发生反应形成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满~
挑选番茄时，要选红润皮薄的，人工催熟的形状普遍不圆润，并且果蒂圆圈小的更好吃。
1、地瓜
减肥食物除了我们平时知道的水果减肥，其实可以减肥的食物还很多，地瓜就是一种不错的减肥食物，红薯含有的脂肪极少，当中含有丰富的纤维素，非常适合减肥时食用。下面介绍一些地瓜减肥法给大家。
地瓜一直以来被大家误解，其实它可是减肥好手呢！地瓜热量低，饱腹感强，富含纤维素，能很好地促进肠胃蠕动，用地瓜代替主食会有更好的效果哦~
其实吃地瓜减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃地瓜能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用~早上煮一碗地瓜粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满！
2、西兰花
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康！
3、猕猴桃
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦~
4、番茄
番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮~
工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦！
但番茄不宜空腹食用，番茄含有大量果胶及单宁酸，会与胃酸发生反应形成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满~
挑选番茄时，要选红润皮薄的，人工催熟的形状普遍不圆润，并且果蒂圆圈小的更好吃。