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甘油三酯偏高吃什么好,可以降低血脂
2020年07月01日
甘油三酯的出现,如果病是比较轻微的,可以不用服用药物,从饮食上面调理即可。好的饮食安排可以有效的降低血液中的甘油三酯,再配合适量的运动,很快就可以恢复健康的。
1.动物脂肪、甜食要少吃
甘油三酯高者对糖类特别敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种,甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪,像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。
2.具有降脂作用的食物
那么甘油三酯高吃什么呢?主食应搭配部分粗粮,副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外,多吃帮助降血脂的食物也非常有好处,如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸,可帮助降低血脂。
降甘油三脂作用的食物有:大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。
降低血脂、防治动脉硬化的食物有:海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。
3.几个降脂小药膳
1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。
2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。
3、海带:降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤,可降脂降压。
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[回答] 甘油三酯的偏高,要根据具体的情况来看,甘油三酯会受到近期食物明显的影响,比如在检查前两三天,如果有大量的油脂类的食物的摄入,尤其是一些肥肉或者动物油的摄入,就有可能会导致短暂的升高,这种情况通过清淡饮食之后,大部分就会很快的消退。 如果反复不能消退,可以适当的吃一些贝特类的药物,比如苯扎贝特或者非诺贝特,这些贝特类的药物能够很好的降低甘油三酯。甘油三酯长期太高,也容易出现动脉粥样硬化、胰腺炎等很多疾病,所以需要进行及时的处理。
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[回答] 甘油三酯属于血脂的一部分,平时所查的血脂包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、极低密度脂蛋白胆固醇等。发现血脂升高,要注意改善生活方式,包括低脂饮食、适量运动、控制体重、戒烟戒酒等。如果在改善生活方式后血脂仍高,可以加用调整血脂的药物治疗。临床上常用的降甘油三酯的药物包括非诺贝特、荷丹片、血脂康等。用药期间要注意复查血脂以及监测肝肾功能等情况。血脂升高是动脉粥样硬化的危险因素,因此要把血脂降到正常的范围内。
甘油三酯高吃什么好
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[回答] 甘油三酯偏高大部分是因为饮食不规律,比如吃一些高油,高盐,高脂,高胆固醇的食物,像动物的内脏,心,脑,肾,肥肉,煎炸,烧烤等食品,都可能造成病人的甘油三酯的过高。 因为甘油三酯过高容易引起一些脑血管的病变和心血管系统的病变,所以要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃绿色的蔬菜以及水果,比如白菜,菠菜,西瓜,苹果,香蕉等等,这些食物。 另外还要注意定时的运动保持体重。不要熬夜,戒烟,戒酒,可以喝一些绿茶,但不要喝浓茶和咖啡,通过这些饮食上的调理,可以使甘油三酯的指标慢慢的下降,以接近于正常的水平,如果通过饮食改变无法降低甘油三酯,需要通过药物的服用来进行控制指标。
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已经到底了