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血糖高可以吃玉米吗,有什么作用
2020年07月01日
玉米也是粗粮的一种,在生活中也是很受欢迎的一种食物。玉米中含有的纤维是有降低血糖作用的,所以对于高血糖患者来说是非常有益的,适量的食用有抑制和缓解高血糖的情况。
1.血糖高可以吃玉米,生活中主食一般以米、面为主,这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
2.一个普通大玉米棒上的玉米粒煮熟后约150g,相当于3两饭。升糖可能会比米饭慢一点,但总热量绝对不低,建议分2-3次吃完一根玉米,一定要量力而行啊
3.血糖高可以吃的,如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素,维生素B和食用纤维。实验证明,它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条,长期停用,既有利于降糖降脂,又能减少饥饿感。
4.但是糖尿病患者在吃大街上的煮玉米,尽量少吃,最多一天吃一个。
5.其实糖尿病患者没有绝对不能吃的东西,只要饮食适量,一般都是可以的。
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[回答] 玉米在以前是当做主食的,现在比较少了。玉米含有粗纤维,含糖比较低的,是糖尿病患者的理想食品。玉米中还含有亚油酸、维生素E,具有降低胆固醇的作用,可以降低糖尿病人的高危因素。在玉米选择中,有很多种类,如甜玉米、糯玉米、老玉米、嫩玉米,不同的玉米风味、营养成分也不一样。甜玉米升糖效果是最快的,黏玉米第二,升糖最慢的是老玉米,所以老玉米最适合糖尿病病人。
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已经到底了