女性坐月子是最重要的时刻，月子坐好了身体才会更好，想要坐好月子最重要的一点就是要避免着凉，不要太操劳了，多休息，保持平和的心态，不要生气，饮食要有营养。
一、产后风预防
(1)出汗后注意着凉;
(2)运动后注意着凉;
(3)不能过度疲劳;
(4)不能用凉水洗澡;
(5)多休息，自然运动为好;
(6)不能食辛辣生冷食物;
(7)保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急;
(8)心情开朗，少思少想。
二、饮食保健
1、猪肾汤
猪肾一具糯米50克当归15克知母10克葱白7个芍药15克治产后肾虚，四肢疼痛。
制法：以水1200-1300毫升煮猪肾，待水煎成800-700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400-300毫升时停火，一次服。
2、苡米粥
苡米仁150克薄荷(另包)15克荆芥(另包)15克豆豉50克
健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。
制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
3、生地粥
生地25克大米75克
养阴生津，适用于阴虚痹患者。
制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。
三、产后风护理
保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。
一、产后风预防
(1)出汗后注意着凉;
(2)运动后注意着凉;
(3)不能过度疲劳;
(4)不能用凉水洗澡;
(5)多休息，自然运动为好;
(6)不能食辛辣生冷食物;
(7)保持心平气和，情绪稳定，不易生气，不易着急;
(8)心情开朗，少思少想。
二、饮食保健
1、猪肾汤
猪肾一具糯米50克当归15克知母10克葱白7个芍药15克治产后肾虚，四肢疼痛。
制法：以水1200-1300毫升煮猪肾，待水煎成800-700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400-300毫升时停火，一次服。
2、苡米粥
苡米仁150克薄荷(另包)15克荆芥(另包)15克豆豉50克
健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。
制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
3、生地粥
生地25克大米75克
养阴生津，适用于阴虚痹患者。
制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。
三、产后风护理
保持良好的心态非常重要，保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。