有的人到了晚上的时候不敢睡觉，这是非常不好的，会严重影响正常的正常的生活和工作，这种情况多半和心理因素有关系，大家要学会找到自身原因，通过多方面措施来解决。
一、【注意力转移】
首先，脑海里的都是像电影一样的画面，是不是？好了现在切换频道，咱们不看恐怖片了，改看言情的了，想想喜欢的人，男的还可以想想某岛国特有电影，看看，画风一转是吧！再有可以想想美食，看看美食相关的信息，想想人生不过是吃喝拉撒，想别的干啥，明天还不是照样过？
二、【抱佛脚】
凡事有正邪，怕鬼，那就求佛求神好了！总结一下比较有灵力的东西有：
佛像，佛经，佛珠；八卦镜，桃木剑，铜钱串；圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，祂们自会保佑。同时也可以念一些佛号或祈祷词，例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于静心安神。
三、【排除隐患】
1、关好门窗，门尽量反锁。也可以在门窗处放一些玻璃酒瓶，这样如果有人进来了会发出很大的动静。
2、将厨房的刀具收起来，这样别人就不容易找到。不要把刀搂被窝或放枕头底下，一来伤自己，二来如果歹徒来了确定拿刀有用？
四、【武器自卫】
武器自古都是安全感的保证，就连国家也是不断用先进武器来安慰国民。也可以利用武器保护自己，降低恐惧！
比如木棍、棒球棍、板砖、酒品，用木棍、水果刀和胶带制作长矛等等，对于没有训练过的普通人和柔弱的女士来说，用刀、木棍等与歹徒搏斗是不可取的。对普通人来说最佳武器是矛（一个长柄，一段带锋利的尖），它可以让与歹徒保持一定距离，不会被轻易擒住，古代给普通步兵配长矛也是这个道理，一寸长一寸强。
五、【与他人联系】
一个独处时常常会产生“就算死了都不会有人知道”的想法。所以要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝。可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使刷出存在感。
六、【光线】
人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升！
七、【宠物】
当害怕时，宠物也可以给安全感，这是可以把猫狗放在身边，可以大大缓解紧张。
一、【注意力转移】
首先，脑海里的都是像电影一样的画面，是不是？好了现在切换频道，咱们不看恐怖片了，改看言情的了，想想喜欢的人，男的还可以想想某岛国特有电影，看看，画风一转是吧！再有可以想想美食，看看美食相关的信息，想想人生不过是吃喝拉撒，想别的干啥，明天还不是照样过？
二、【抱佛脚】
凡事有正邪，怕鬼，那就求佛求神好了！总结一下比较有灵力的东西有：
佛像，佛经，佛珠；八卦镜，桃木剑，铜钱串；圣经，十字架等等，把这些东西放在身边，祂们自会保佑。同时也可以念一些佛号或祈祷词，例如：南无阿弥佗佛，南无观世音菩萨，大慈大悲观世音菩萨等等。有手机或电脑也可以下载一些佛像图片和佛教音乐，这些都有助于静心安神。
三、【排除隐患】
1、关好门窗，门尽量反锁。也可以在门窗处放一些玻璃酒瓶，这样如果有人进来了会发出很大的动静。
2、将厨房的刀具收起来，这样别人就不容易找到。不要把刀搂被窝或放枕头底下，一来伤自己，二来如果歹徒来了确定拿刀有用？
四、【武器自卫】
武器自古都是安全感的保证，就连国家也是不断用先进武器来安慰国民。也可以利用武器保护自己，降低恐惧！
比如木棍、棒球棍、板砖、酒品，用木棍、水果刀和胶带制作长矛等等，对于没有训练过的普通人和柔弱的女士来说，用刀、木棍等与歹徒搏斗是不可取的。对普通人来说最佳武器是矛（一个长柄，一段带锋利的尖），它可以让与歹徒保持一定距离，不会被轻易擒住，古代给普通步兵配长矛也是这个道理，一寸长一寸强。
五、【与他人联系】
一个独处时常常会产生“就算死了都不会有人知道”的想法。所以要多与外界联系，这是消除恐惧的一大法宝。可以和老朋友聊天，也可与父母谈心，最不济找个网友唠唠或发发朋友圈，都能使刷出存在感。
六、【光线】
人生来怕黑，因为黑天看不见东西。所以手电筒可以带给一定的安全感。这里提示最好不要开灯睡觉，因为晚上外面黑，如果屋里开灯从外面往里看一清二楚，别人在暗处，在明处，尤其一个女的在家时，反而会让自己陷入危险。关了所有灯，拿着手电筒，想想自己也在暗处，安全感倍升！
七、【宠物】
当害怕时，宠物也可以给安全感，这是可以把猫狗放在身边，可以大大缓解紧张。