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晚上喝蜂蜜水减肥吗,有什么禁忌
2020年07月01日
蜂蜜水的做法简单,蜂蜜是天然保健食物,营养价值奇高,蜂蜜的吃法较为简单,一般以泡水为主,还可以用来说制作其他食材,而且不少女性还用蜂蜜来制作减肥茶,晚上和蜂蜜水减肥成为了时尚,而晚上喝蜂蜜水减肥吗,有什么禁忌呢?
喝蜂蜜水的禁忌
1.不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜属于甜食,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。
2.禁忌用开水冲泡蜂蜜
食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
3.禁忌过量食用
正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。
4.忌用金属杯子冲蜂蜜水
因为蜂蜜是带有弱酸性的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色变黑,营养成分受到破坏。
5.蜂蜜不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富,容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。
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喝蜂蜜水的禁忌
许淑芳 副主任医师 武汉市中心医院
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[回答] 现在大多数人都喜欢早上起来空腹一杯蜂蜜水,其实这么做是错误的。因为这样特别容易引起胃酸分泌过多,对胃粘膜绝对是一种伤害,长此以往特此爱烧心,引起胃炎或胃溃疡。冲蜂蜜水切忌开水冲服,最好选择凉白开或温水,以免破坏蜂蜜中含有的酶。蜂蜜具有润肠通便的作用,所以喝蜂蜜水时最好不要多吃高纤维素的食物,以免引起腹泻。还有就是喝蜂蜜水一定要适量,不宜大量饮用,避免加重胰腺负担。
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[回答] 晚上喝蜂蜜水有一定的好处,因为蜂蜜水本身有润肠通便的作用,在晚上喝适当的蜂蜜水,对人体是有一定好处的。但是现在市面上的蜂蜜水很多富含糖分比较高,在这种情况下,对于糖尿病患者或者是老年来说就不太适合晚上喝。 因此,如果是比较纯的蜂蜜水,一般情况下,晚上喝对人体来说是有好处的,它可以起到润肠通便,甚至对于胃黏膜有一定的保护作用,但是如果蜂蜜水中本身含糖量比较高,不太适合晚上喝。因为这种情况下可能会造成患者在晚上血糖比较高,甚至会引起血液黏稠度比较高,对于老年人和糖尿病患者来说,是不适宜的。 总而言之,晚上喝蜂蜜水要看个人的体质,也要看蜂蜜水具体的含糖量,一般情况下,如果比较纯的蜂蜜水含糖量不高,是适合晚上喝的,对人体有好处,但是含糖量比较高的蜂蜜水则不太适合晚上喝,对人体来说可能会有一定的损害。
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