皮肤过敏还有刺痛感，是让很多人比较难受的，而这时想要有效的改善和缓解要注意避免让皮肤暴露在过敏原当中，同时要合理的饮食不吃，海鲜类食物，多喝水。
1、避免暴露于过敏原
远离过敏原是减少过敏的第一要件，过敏就像个皮球，不去拍它，它就跳不起来。
绝大部份的过敏肇因于尘螨，彻底防螨，是避免过敏的首要关键，尤其是几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室。
例如，每隔二周以摄氏54度以上的热水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨;衣服先用热水烫过;再来，要常清洗冷气滤网;以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。
2.正确饮食
尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。
吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)，成人一天可摄取400国际单位的维生素E。
另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
3.喝足够的水
当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁粘膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
4.运动
适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升第一型免疫力。
游泳是多位医师共同的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。
5.善用自然疗法
如果你深受过敏所苦，除了求医治疗外，可以利用一些自然疗法来安抚它。
1、避免暴露于过敏原
远离过敏原是减少过敏的第一要件，过敏就像个皮球，不去拍它，它就跳不起来。
绝大部份的过敏肇因于尘螨，彻底防螨，是避免过敏的首要关键，尤其是几乎会占去你一天中三分之一时间的卧室。
例如，每隔二周以摄氏54度以上的热水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨;衣服先用热水烫过;再来，要常清洗冷气滤网;以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。
2.正确饮食
尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。
吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)，成人一天可摄取400国际单位的维生素E。
另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。
3.喝足够的水
当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁粘膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
4.运动
适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升第一型免疫力。
游泳是多位医师共同的建议。因为很多过敏病人，不见得是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度，另方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。
5.善用自然疗法
如果你深受过敏所苦，除了求医治疗外，可以利用一些自然疗法来安抚它。