大家都知道心律失常的重大危害性，所以在生活中要学会避免，为此，每个人都有必要懂得引起心律失常的一些原因，比如糟糕的情绪、抽烟喝酒、吃东西太猛烈等诸多因素。
1、负面不良情绪
比如愤怒、生气、焦虑、恐惧、紧张、抑郁等都可能引起心律失常，因为不良情绪会干扰心脏神经功能，影响内分泌激素释放平衡。
2、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁、一氧化碳等多种有害物质直接刺激植物神经，而过量饮酒会加重心脏的负担，耗氧量增加，造成心律失常。
3、剧烈运动
使得副交感神经张力受限，增加了交感神经张力，加速了心率，改变了房室传导，引发心律失常。
4、吃东西过快
有些人吃东西“狼吞虎咽”，非常容易突发心悸、头晕甚至昏厥，出现心动过速、早搏等心律失常现象。
5、外界刺激
身体突然处于极寒或极热的环境下，或者受到惊吓将导致血管突然收缩，血压增高，诱发心律失常。
6、合成纤维衣物过敏
合成纤维衣物容易使皮肤产生静电，体表出现一个电位差，造成心脏电传导不正常，引发室性早搏。
7、体位改变
当由卧位变成立位，或者从立位变成卧位，体位发生改变时，会发生短暂的心律失常，通过观察心电图可以发现。
因此，预防心律失常要注意以下几点：调畅情志，保持情绪平稳，避免大悲大喜等不良情绪，多与他人聊天，放宽心胸，莫要斤斤计较；禁烟限酒，不抽烟，也尽量减少吸入二手烟三手烟，啤酒量最好每天不要超过500ml；适当运动，要循序渐进，不参加竞技性等剧烈运动；吃东西时莫贪快；尽量穿棉、麻等天然衣物；起、坐、躺改变体位时动作不要过猛。
1、负面不良情绪
比如愤怒、生气、焦虑、恐惧、紧张、抑郁等都可能引起心律失常，因为不良情绪会干扰心脏神经功能，影响内分泌激素释放平衡。
2、吸烟酗酒
烟草中的尼古丁、一氧化碳等多种有害物质直接刺激植物神经，而过量饮酒会加重心脏的负担，耗氧量增加，造成心律失常。
3、剧烈运动
使得副交感神经张力受限，增加了交感神经张力，加速了心率，改变了房室传导，引发心律失常。
4、吃东西过快
有些人吃东西“狼吞虎咽”，非常容易突发心悸、头晕甚至昏厥，出现心动过速、早搏等心律失常现象。
5、外界刺激
身体突然处于极寒或极热的环境下，或者受到惊吓将导致血管突然收缩，血压增高，诱发心律失常。
6、合成纤维衣物过敏
合成纤维衣物容易使皮肤产生静电，体表出现一个电位差，造成心脏电传导不正常，引发室性早搏。
7、体位改变
当由卧位变成立位，或者从立位变成卧位，体位发生改变时，会发生短暂的心律失常，通过观察心电图可以发现。
因此，预防心律失常要注意以下几点：调畅情志，保持情绪平稳，避免大悲大喜等不良情绪，多与他人聊天，放宽心胸，莫要斤斤计较；禁烟限酒，不抽烟，也尽量减少吸入二手烟三手烟，啤酒量最好每天不要超过500ml；适当运动，要循序渐进，不参加竞技性等剧烈运动；吃东西时莫贪快；尽量穿棉、麻等天然衣物；起、坐、躺改变体位时动作不要过猛。