不管男性还是女性，到了更年期的时候经常会出现身体消瘦的情况，这种情况是正常的，但也不能掉以轻心，而是要学会调理身体，这要做好多方面的工作，下面告诉你正确的做法。
一、更年期也是有会有消瘦的的情况的。更年期一般女性在45-55岁出现.出现面部皮肤潮红，不明原因的发热，胸闷，心慌，头痛，眩晕，烦躁，易怒，失眠，耳鸣，乏力，记忆力减退，感觉异常，性欲减退，月经紊乱等.可以在医生的指导下服用适量的补充雌激素治疗观察的。
二、缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪.良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力.
意见建议：建议:注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
三、女性更年期的主要变化是激素水平的改变和植物神经功能紊乱的表现，其中激素水平的改变可能会对代谢产生一定的影响，但不会影响太大。
意见建议：所以，更年期可能会引起轻度的体重改变，但不会影响太大，如果是短时间内，瘦太多的话，应该跟更年期是没有关系的，而且女性到了这个年龄还需要注意其他的可能性。
四、进入更年期.身体消瘦体重下降是正常，建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素，腺苷B12，维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
意见建议：药物治疗一般给予镇静药物、可乐定、甲基多巴、贾蓉片、大豆一黄酮等治疗。
五、更年期消瘦的主要原因有哪些呢？
1、消耗增加导致消瘦。常表现为更年期患者食量增加，体重反而减轻，可能由甲亢、糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。
2、食欲减退。食欲减退是导致更年期消瘦的原因中最常见的一种，表现为摄入的食物减少，身体分解代谢亢进而致体重减轻，如:全身性疾病(感染、恶性肿瘤、血液病)，肾上腺皮质功能减退，垂体前叶功能减退；消化系统疾病:慢性胃肠疾病，慢性肝病，慢性胰腺疾病等。
3、消化吸收功能异常。这种更年期消瘦的原因引起的症状常表现为食欲正常而体重减轻，如消化系统以外病因所致呕吐、腹泻，寄生虫病等。
4、严重创伤。这种情况下出现的更年期消瘦，主要是由于常有大量血浆渗出，蛋白质消耗量显著增加等原因引起。
一、更年期也是有会有消瘦的的情况的。更年期一般女性在45-55岁出现.出现面部皮肤潮红，不明原因的发热，胸闷，心慌，头痛，眩晕，烦躁，易怒，失眠，耳鸣，乏力，记忆力减退，感觉异常，性欲减退，月经紊乱等.可以在医生的指导下服用适量的补充雌激素治疗观察的。
二、缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪.良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力.
意见建议：建议:注意饮食营养，对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶.牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒，咖啡，浓茶，胡椒等.
三、女性更年期的主要变化是激素水平的改变和植物神经功能紊乱的表现，其中激素水平的改变可能会对代谢产生一定的影响，但不会影响太大。
意见建议：所以，更年期可能会引起轻度的体重改变，但不会影响太大，如果是短时间内，瘦太多的话，应该跟更年期是没有关系的，而且女性到了这个年龄还需要注意其他的可能性。
四、进入更年期.身体消瘦体重下降是正常，建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素，腺苷B12，维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
意见建议：药物治疗一般给予镇静药物、可乐定、甲基多巴、贾蓉片、大豆一黄酮等治疗。
五、更年期消瘦的主要原因有哪些呢？
1、消耗增加导致消瘦。常表现为更年期患者食量增加，体重反而减轻，可能由甲亢、糖尿病等引起的消耗增加而使体重减轻。
2、食欲减退。食欲减退是导致更年期消瘦的原因中最常见的一种，表现为摄入的食物减少，身体分解代谢亢进而致体重减轻，如:全身性疾病(感染、恶性肿瘤、血液病)，肾上腺皮质功能减退，垂体前叶功能减退；消化系统疾病:慢性胃肠疾病，慢性肝病，慢性胰腺疾病等。
3、消化吸收功能异常。这种更年期消瘦的原因引起的症状常表现为食欲正常而体重减轻，如消化系统以外病因所致呕吐、腹泻，寄生虫病等。
4、严重创伤。这种情况下出现的更年期消瘦，主要是由于常有大量血浆渗出，蛋白质消耗量显著增加等原因引起。