脱发带给大家的困扰是很大的，严重地影响了美观，看着头发大把大把脱落，心理压力也难以缓解。为了更好地解决这一问题，大家首先要认清脱发的类型，在日常生活中采取正确方法，好好呵护保养秀发。
什么是脱发，简单的说，如果每天脱发在100多根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要有雄激素源性脱发和斑秃，女性有妊娠期脱发和更年期脱发，此外还有因药物、治疗和外伤引起的脱发。脱发大多与衰老、遗传和男性激素水平有关。此外，使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯也会引起脱发。
脱发的类型要认清
一般来说，脱发可分成两大类，即：病理性脱发和生理性脱发。
第一类：病理性脱发
一是由某种疾病导致的。比较典型的一是斑秃。表现出来的症状是无意间一整块头发没有了，但病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。
二是脂溢性脱发。这是由于头部皮脂腺分泌旺盛，造成头部毛囊根部堵塞，头发无法从毛囊获得足够的营养，以致头发脱落。
三是男性型脱发。李元文主任说，这种类型的脱发，在男性脱发患者中比例较大，主要症状是头顶部或两鬓角明显脱发，且这些地方毛发稀疏细软。
第二类：生理性脱发
李元文主任说，人的头发本身就会有一个相对的生长周期，所以，在一定时期内，人的头发可能会出现脱落较多的现象，一般来说对人体健康不会造成严重影响。
脱发怎么办
早晚勤梳头防脱发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发的方向防秃头
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
坚持头部按摩护理秀发
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
选择能防止脱发的洗头水
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
多吃可治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
避免过多损害发质
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。
保持良好的情绪
压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。
什么是脱发，简单的说，如果每天脱发在100多根以上，头顶毛发逐渐稀疏就可以算是脱发。脱发主要有雄激素源性脱发和斑秃，女性有妊娠期脱发和更年期脱发，此外还有因药物、治疗和外伤引起的脱发。脱发大多与衰老、遗传和男性激素水平有关。此外，使用药物、精神压力过大、洗护发用品使用不当、常使用吹风机及不良的生活习惯也会引起脱发。
脱发的类型要认清
一般来说，脱发可分成两大类，即：病理性脱发和生理性脱发。
第一类：病理性脱发
一是由某种疾病导致的。比较典型的一是斑秃。表现出来的症状是无意间一整块头发没有了，但病变处头皮正常，无炎症及自觉症状。
二是脂溢性脱发。这是由于头部皮脂腺分泌旺盛，造成头部毛囊根部堵塞，头发无法从毛囊获得足够的营养，以致头发脱落。
三是男性型脱发。李元文主任说，这种类型的脱发，在男性脱发患者中比例较大，主要症状是头顶部或两鬓角明显脱发，且这些地方毛发稀疏细软。
第二类：生理性脱发
李元文主任说，人的头发本身就会有一个相对的生长周期，所以，在一定时期内，人的头发可能会出现脱落较多的现象，一般来说对人体健康不会造成严重影响。
脱发怎么办
早晚勤梳头防脱发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
更换梳发的方向防秃头
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
坚持头部按摩护理秀发
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
选择能防止脱发的洗头水
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
多吃可治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
避免过多损害发质
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔时间至少3~6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。
保持良好的情绪
压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。