华宇健康
刮痧瘦身效果怎么样?
2020年07月01日
很多人喜欢刮痧,刮痧能够排毒,而且刮痧还能够起到瘦身的效果,特别是腹部刮痧能够减掉肚子上的赘肉,但是刮痧后要注意做好保暖,不要受凉,也要避风。
一、腹部刮痧减肥法的操作步骤:
两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。
注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。
二、刮痧减肥注意事项
1、刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
2、注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
3、刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
4、刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
相关推荐
苦瓜瘦身效果怎么样呢
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 瘦身的方法比较多,在进行瘦身的时候,可以选择一些适合自己的方法,常见瘦身方法就是饮食,这样方法比较简
风油精减肥瘦身效果怎么样?
廖怀伟 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 风油精是人们在生活中经常使用的一种药,很多人会在家庭里面准备一些风油精,尤其在夏天的时候使用很频繁,
背部刮痧减肥的效果怎么样?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 在生活中很多人都有身体肥胖的困扰,而社会上减肥的方法也是层出不穷,药物减肥容易对身体产生伤害,而运动
有氧减肥瘦身健美操效果怎么样?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 现在很多人在晚上的时候就会融入到一些人组织的集体中,有的是跳一些广场舞,也有的是做一些有氧的操,平时
刮痧拔罐艾灸效果怎么样
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 刮痧拔罐艾灸是属于中医的治疗疾病方法,中医之所以有很好的治疗效果,都是因为中医在治疗很多疾病的时候,
紫菜减肥汤瘦身效果怎么样?
林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三甲
[回答] 紫菜在我们生活中是很常见的,也是我们做汤必不可少的一种原材料之一,紫菜虽然不是什么名贵的材料,但是却
花草茶瘦身美容效果怎么样
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 花草茶是好多爱美女性的首选,这种茶叶,不但味道不错特别有口感,而且还有着大自然花草的芳香,在工作或是
女性跑步的瘦身效果怎么样?
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 总所周知长期跑步可以帮助我们锻炼身体,提高我们抵抗疾病的能力。而我们生活中,跑步不但能够提高身体健康
刮痧可以瘦身吗?
涂峻 主治医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 大家在采用中医理疗方法瘦身时,不妨尝试一下刮痧,那么刮痧可以瘦身吗?刮痧是一种不错的中医理疗方法,既
​怎么样才能瘦身
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 对于肥胖的人来说如何瘦身成了当务之急,因为肥胖给我们带来的痛苦是可想而知的,所以就有了好多各式各样的
已经到底了