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高血脂能吃猪皮吗?营养专家这么说
2020年07月01日
对于血脂偏高的人群来说,一日三餐都是特别讲究的,很多东西都要忌口,尤其是那些脂肪含量偏高的东西要少吃或者不能吃,而猪皮的脂肪含量比较低,所以血脂高的人可以适量吃猪皮。
一、猪皮当中含有的脂肪比较少,主要的是胶原蛋白比较多,所以影响并不大。
指导意见:
说的这个情况,如果血脂已经控制正常了,问题并不大,可以少吃一些的。
二、原则上尽量是要少吃的,因为脂肪较多。
指导意见:
虽然肉皮没有肥肉的脂肪多,但是也不利于血脂异常的人群。特别想吃可以适当的减少其他的膳食摄入,但是也不能吃的太多。
三、高血脂跟平时的饮食、肥胖等多方面的因素有关的,还是不要过度吃这些高脂肪、油腻的食物比较好
意见建议:平时饮食要清淡,低盐低脂,不要抽烟喝酒,不要暴饮暴食,不要吃高脂肪、油腻的食物,适当运动控制体重,定期复查
四、猪皮含胶原蛋白很高吃起来有弹性,味美。里面脂肪的含量是猪肉的二分之一。所以吃猪皮相对来说不会引起高血脂。
意见建议:建议,不引起只是相对来说,蛋白类也要适量吃,吃多了消耗不完也会变成脂肪蓄积体内,适量吃猪皮,水果蔬菜配合,营养丰富,会健康美丽
五、猪皮里面的胶原蛋白很多,可以适当吃,平时要注意饮食方面吃的清淡,不要吃油腻辛辣刺激的食物,还有注意大鱼大肉控制点,多吃绿色蔬菜,还有多运动,锻炼身体,提高自身抵抗力。
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