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水果有什么营养?
2020年07月01日
水果在日常生活中是一种常见的食物,同时具有多种多样的种类可供选择,深受广大朋友的喜爱。不仅含有大量的维生素和微量元素,还具有丰富的营养价值,有效补充人体所需营养成分,对人体发挥积极有效的作用。那么,水果有什么营养呢?
蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。
含有叶酸。在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
荔枝为果中佳品,可鲜食或干食,具有滋养益心,填精髓、养肝血、止烦渴、解热毒、止泻泄的功效。荔枝的肉、核与壳是中药材。荔枝肉对于贫血、心悸、失眠、口渴、气喘均有较好疗效;荔枝核可治病气痛、胃痛等症。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质,大量的水分和纤维质,。适量食用水果,可以促进健康、增强免疫力。
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已经到底了