患上腰肌劳损后，患者会出现很明显的疼痛感，这种疼痛十分难忍，同时还会有更多危害，所以需要及时治疗，其中一个治疗方法就是做功能锻炼，而游泳就是功能锻炼的一种，但务必要掌握正确的游泳姿势才能收到好的效果。
一、对于周围越来越多的人，患有不同种类的疾病，腰肌劳损这种疾病在日常生活当中，一定要特别注意，游泳，它具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，加强肺部功能护肤的好处，对腰不太好的人来说，游泳是比较好的一个锻炼项目，它可以起到按摩和放松的作用，下面让来，具体地去了解。
二、游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。
三、相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅；在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损；水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。
四、在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。
一、对于周围越来越多的人，患有不同种类的疾病，腰肌劳损这种疾病在日常生活当中，一定要特别注意，游泳，它具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，加强肺部功能护肤的好处，对腰不太好的人来说，游泳是比较好的一个锻炼项目，它可以起到按摩和放松的作用，下面让来，具体地去了解。
二、游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。
三、相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅；在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损；水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。
四、在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。