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长期失眠会猝死吗?权威答案是这样!
2020年07月01日
现在很多人存在长期失眠的情况,大家都知道长期失眠的危害是非常大的,有的人担心这会导致猝死,权威专家表示,失眠倒不至于会导致死亡,但一定要找到有效解决的方法,毕竟这会导致身体健康水平下降,严重影响个人生活质量。
一、长期失眠会猝死吗?
失眠是人体功能紊乱的表现,很多疾病都与失眠有密切的关系。严重的长期失眠会引发心脑血管、消化系统、代谢系统等系统的疾病,还会出现记忆力下降、注意力不集中、精神疲倦,因此一定要积极治疗。
二、长期失眠不会死。
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状,可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量
三、长期失眠会导致死亡吗
一般不至于。
失眠的话,建议如下:
1,白天适当户外活动、运动、散心。
2,晚上避免过度的脑力劳动。
3,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说。
4,有时候,晚上洗个热水澡,放松一下,也有助于良好睡眠。
(不过,要等头发干了再睡。)
5,要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常,不要过于纠结。
6,严重的话,看看精神心理科医生!
四、长期失眠会引发死亡吗
研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超过8小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。
芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究,结果发现,在研究期间,睡眠经常少于7小时或超过8小时的人死亡的可能性比较大。
这一研究结果证明,睡眠习惯与躯体健康和心理健康有一定关系。不过,对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因,目前学者还没有定论。他们认为,原因可能是多种多样的,因为睡眠过多或睡眠过少的人都有各自特殊的情况,其中很多都与疾病有关。例如,睡眠时间少,有可能是因为本来睡眠需求就相对较少,也可能是由于失眠或其他健康问题导致的。同样,睡眠时间多,可能是因为机体存在着一些潜在的疾病。
研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%,女性高出21%。睡眠超过8小时的男性,比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%,女性高出17%。
研究人员指出,虽然也有其他一些研究显示失眠与不良的健康状况,如糖尿病和心脏病等有关,但对睡眠和寿命的关系目前尚不十分清楚。
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