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香蕉醋真的可以减肥吗?
2020年07月01日
天气比较冷的时候,香蕉已经上市了,香蕉买回家不要太着急吃,可以放几天,让香蕉会变得更甜,香蕉加上醋和黑糖以后,每次三餐期间吃一点,不仅仅能减肥,还能促进新陈代谢。
香蕉+醋+黑糖的减肥组合源自日本,每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用,据说一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝,可以用冷开水稀释,可以在饭前喝也可以在饭后,如果在饭后,可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉,有利于加速脂肪消耗,增加饱腹感。
除此之外,如果把香蕉醋按照1∶10的比例兑好,装进保温瓶,运动时可以做饮用水,补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸,有助于恢复体力。同时还可以加在食物中,也有同样的效果,比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中,口感独特,增加风味。
而香蕉醋的做法也很简单,只要将100g香蕉、100g黑糖和200ml果醋一起放进密封瓶,在微波炉里加热30秒,等黑糖融化,混合放凉就是香蕉醋了。如果不喜欢香蕉味道的,还可以换成苹果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同样的效果。另外,如果买不到黑糖,可以用冰糖代替,果醋也可以由一般的米醋代替。
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