乳房出现肿块进行按摩的话，要看肿块是否正常的，在青春期时段出现乳房肿块是很正常的，这时候可以通过按摩来减轻这类型的表现，大家要懂得如何按摩，不要胡乱的进行，这样对胸部的发育是不健康。其他类型的肿块建议及时就医检查。
手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。