出现了乳房肿块的情况，大家一定要学会如何去按摩来帮助缓解肿块。青春期引起的乳房肿块一般都是可以进行按摩的，但是手法一定要适当和正确，这样对乳房发育才会有帮助。其他年龄段的乳房肿块建议去做相应的检查，找出具体的病因。
手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
手托乳房，轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头，顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。
夹起乳头，圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
按住腋下，轻轻上推。一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。