造成宫寒的原因有很多，记忆和身体的体质有关，也和平时的一些生活习惯不良有关，常会导致肥胖，引起月经异常。出现面色无光，面色发黄。如果出现宫寒的一些症状，应该及时进行调理，平时生活当中要注意保暖，要加强饮食，避免出现月经异常，出现小腹部不适等情况。
1.肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
3.小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
1.饮食
(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。
1.肥胖
许多女性臀部大腿肥胖，除了不注意饮食运动等常见原因之外，还要考虑到宫寒。因为子宫一旦寒冷，缺少热量，就需要借助周围的脂肪“取暖”。子宫越寒冷，所需的热量越多，体内的脂肪就越来越多。
2.月经异常
宫寒会直接影响女性的生理期。通常表现出的症状有：小腹疼痛、坠胀、寒凉;月经量少、经血色深或色淡、有血块;乳房胀痛;呕吐;胃部不适等。
3.小腹不适
除了经期，宫寒的女性在平常也会感觉到小腹阵痛、发凉等不适症状。
4.身体状况不佳
面色无光、暗黄、没有精神气，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常常觉得嘴里没有味道。
1.饮食
(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。
(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。
(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。
(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。