有些女性朋友比较爱美，寒冷的冬季也总是穿的很单薄，时间久了身体内很容易出现湿气重的现象，比如早床刷牙时恶心、起床时头晕，没精神、舌苔白厚、小腿肚时常发酸、食欲欠佳、大便时不成形、白带出现异常等。
1)刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就恶心呕吐，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干净的感觉，总有痰要吐的感觉，那就是体内有湿气的表现。
2)起床时看感觉
如果早晨起床的时候觉得特别疲劳，头昏脚重，打不起精神来，或像穿了一件湿衣服一样，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，懒得动弹。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。那么肯定你体内有湿气了。
3)洗漱时看舌苔
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。刷牙是不妨看看舌苔，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
4)小腿肚子发酸发沉
如果早晨起来感觉小腿、肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型表现。
5)如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。大便不成形。长期便溏，体内肯定有湿气。如果粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也是有湿气的一种表现。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿，因为湿气有黏腻的特征。湿邪严重的容易产生宿便，宿便产生的毒素积留在体内，容易生病。
6)吃饭是否有胃口
当湿邪困扰脾脏，危害其正常运化的时候，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等症状。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7)白带是否异常
湿邪还有一个特征就是“趋下”，会侵害人的腰以下部位，湿邪入侵后，小便变得混浊、女人白带过多、阴部瘙痒等表现也是湿气入侵的典型特征。
女人体内湿气重的症状主要表现上述的几个方面，其中大便不成形是最能判断的特征，当出现这种情况的时候，就要注意了。
1)刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就恶心呕吐，嗓子里边总有丝丝拉拉的、不干净的感觉，总有痰要吐的感觉，那就是体内有湿气的表现。
2)起床时看感觉
如果早晨起床的时候觉得特别疲劳，头昏脚重，打不起精神来，或像穿了一件湿衣服一样，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，懒得动弹。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。那么肯定你体内有湿气了。
3)洗漱时看舌苔
舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。刷牙是不妨看看舌苔，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
4)小腿肚子发酸发沉
如果早晨起来感觉小腿、肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型表现。
5)如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。大便不成形。长期便溏，体内肯定有湿气。如果粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也是有湿气的一种表现。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿，因为湿气有黏腻的特征。湿邪严重的容易产生宿便，宿便产生的毒素积留在体内，容易生病。
6)吃饭是否有胃口
当湿邪困扰脾脏，危害其正常运化的时候，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低等症状。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
7)白带是否异常
湿邪还有一个特征就是“趋下”，会侵害人的腰以下部位，湿邪入侵后，小便变得混浊、女人白带过多、阴部瘙痒等表现也是湿气入侵的典型特征。
女人体内湿气重的症状主要表现上述的几个方面，其中大便不成形是最能判断的特征，当出现这种情况的时候，就要注意了。