寒湿是影响身体健康的重要因素，在中医当中对于寒湿的研究较多，认为寒湿是导致脏器病变的罪魁祸首，因此，防止寒湿侵袭身体是人们在生活中应该加强的事务。而排出体内的寒湿更重要，下面就来看看寒湿排出时的症状有哪些？怎么排出呢？
对于寒气:最容易的办法是温水泡脚，在中医上，阳气主升发，中和体内寒气，但是效果微弱，需要长期坚持。肉桂补火助阳，引火归元。小茴香祛寒活血理气。葛根生阳止泻。对于湿气，也可采用补充阳气的方式，但需休息防止破气。茯苓去湿气，健脾补气，推荐一个食疗方案，山药茯苓薏米粥，山药和茯苓适量即可，可以健脾和胃，温中散寒。建议去当地中医调理一下，以防自己调理不畅，出现阴阳失衡的情况。
1、首推艾灸法，艾灸最初主要是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
2、揉脐法
揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！
3、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。
对于寒气:最容易的办法是温水泡脚，在中医上，阳气主升发，中和体内寒气，但是效果微弱，需要长期坚持。肉桂补火助阳，引火归元。小茴香祛寒活血理气。葛根生阳止泻。对于湿气，也可采用补充阳气的方式，但需休息防止破气。茯苓去湿气，健脾补气，推荐一个食疗方案，山药茯苓薏米粥，山药和茯苓适量即可，可以健脾和胃，温中散寒。建议去当地中医调理一下，以防自己调理不畅，出现阴阳失衡的情况。
1、首推艾灸法，艾灸最初主要是用于治疗寒症的。如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。唐代王冰注：“火艾烧的，谓之灸焫”，用这种烧灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
2、揉脐法
揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！
3、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。