糖尿病目前在我国的发病率很高，且日趋年轻化，所以年轻人得糖尿病也很常见，这与我们自身体质、生活方式息息相关，但是糖尿病患者完全可以通过了解科学地营养、运动、戒烟、接种等方式及时的采取措施，控制好血糖，就可以抑制糖尿病恢复健康了。
1、营养怎么养？
多元化、合适比例、富含营养
促使某些具有个人和教育偏好以及健康知识欠缺者，能够主动改变习惯并正确选择食物
提供正确食物信息，激发患者对合理饮食的兴趣。
除了关注碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素以及微量元素和某些特定食物的摄入外，还需向糖尿病患者提供具有可操作性的每日每餐食谱。
没有一种饮食模式适用于所有糖尿病个体，鼓励患者自我管理。
2、运动怎么动？
鼓励糖尿病或糖尿病前期儿童进行每日至少60min的体力活动。
成年糖尿病患者应该每周至少进行150min中等强度的有氧运动（达到最大心率的50%~70%），每周至少运动3天，不能连续超过2天无运动。
当静坐90min以上时，应进行活动以免静坐时间进一步延长。
3、戒烟怎么戒？
建议所有糖尿病患者应避免应用香烟及烟草类制品，戒烟及其相关治疗应成为糖尿病患者治疗的一个常规组成部分。
没有证据表明电子烟可作为香烟的替代品，且没有证据表明使用电子烟有利于戒烟。
4、接种怎么接？
6个月以上患者每年接种流感疫苗，推荐2岁以上者应用肺炎球菌多糖疫苗。
所有65岁以上未接种过肺炎球菌疫苗的老年人应接种PCV13疫苗，6~12个月后再接种PPSV23疫苗；若此前已接种过PPSV23疫苗，则应在12个月后再接种PCV13疫苗。
1、营养怎么养？
多元化、合适比例、富含营养
促使某些具有个人和教育偏好以及健康知识欠缺者，能够主动改变习惯并正确选择食物
提供正确食物信息，激发患者对合理饮食的兴趣。
除了关注碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素以及微量元素和某些特定食物的摄入外，还需向糖尿病患者提供具有可操作性的每日每餐食谱。
没有一种饮食模式适用于所有糖尿病个体，鼓励患者自我管理。
2、运动怎么动？
鼓励糖尿病或糖尿病前期儿童进行每日至少60min的体力活动。
成年糖尿病患者应该每周至少进行150min中等强度的有氧运动（达到最大心率的50%~70%），每周至少运动3天，不能连续超过2天无运动。
当静坐90min以上时，应进行活动以免静坐时间进一步延长。
3、戒烟怎么戒？
建议所有糖尿病患者应避免应用香烟及烟草类制品，戒烟及其相关治疗应成为糖尿病患者治疗的一个常规组成部分。
没有证据表明电子烟可作为香烟的替代品，且没有证据表明使用电子烟有利于戒烟。
4、接种怎么接？
6个月以上患者每年接种流感疫苗，推荐2岁以上者应用肺炎球菌多糖疫苗。
所有65岁以上未接种过肺炎球菌疫苗的老年人应接种PCV13疫苗，6~12个月后再接种PPSV23疫苗；若此前已接种过PPSV23疫苗，则应在12个月后再接种PCV13疫苗。