从临床效果来看养胃补胃的最好方法是食疗，因为肠胃不好的患者一定要忌口，不能吃辛辣的生冷的有刺激性的食物，清淡的易消化易吸收的食物才是首选;另外要学会按摩经络、按摩肚子，养胃补胃效果也非常好。
一、首先要戒口。
1、不能吃冰淇淋，冷饮等降低肠胃温度的冷冻食物。
2、不能喝白酒，黄酒，啤酒等含有酒精成分的饮料，这是很伤胃的。
3、不吃生冷的水果比如西瓜，梨子。想吃的话最好煮熟吃。
4、不要吃番薯，芋头，莲藕，木瓜等对胃消化不好的食物。
5、不能吃太多的巧克力，糖果，因为含糖太多的食物会引发胃酸过多，腐蚀胃黏膜。
6、不能吃油炸食品，烧烤食品。
要想肠胃好，必须控制饮食，抵制诱惑，以免”病从口入“。
二、吃容易消化的食品。
1、首选新鲜的大米汤。古人认为我们如果喝米汤，收到的补益功效就跟大补元气的人参相当。但是我们没办法天天吃人参，一个不对虚不受补更麻烦。当时米汤可以天天做来喝。还有人认为，米汤给黑瘦人吃，吃到三个月就可以白白胖胖，因为有滋阴功效。胃有破溃的地方，米汤还可以修复这些创面，使之愈合。
2、其次做山药薏米芡实粥。通常那些可以增长气血的食物如大鱼大肉补品，我们要先投入一些气血来消化吸收它，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
三、按摩经络
补胃气要在早上七点到九点敲胃经。
健脾要在早上九点到十一点推脾经。
有空可以再敲胆经。
四、按摩肚子
最好是躺在床上，用掌根从心窝一直推到肚脐下。然后用手指按肚子，找那些痛点按到不痛。找那些肿块揉散。
一、首先要戒口。
1、不能吃冰淇淋，冷饮等降低肠胃温度的冷冻食物。
2、不能喝白酒，黄酒，啤酒等含有酒精成分的饮料，这是很伤胃的。
3、不吃生冷的水果比如西瓜，梨子。想吃的话最好煮熟吃。
4、不要吃番薯，芋头，莲藕，木瓜等对胃消化不好的食物。
5、不能吃太多的巧克力，糖果，因为含糖太多的食物会引发胃酸过多，腐蚀胃黏膜。
6、不能吃油炸食品，烧烤食品。
要想肠胃好，必须控制饮食，抵制诱惑，以免”病从口入“。
二、吃容易消化的食品。
1、首选新鲜的大米汤。古人认为我们如果喝米汤，收到的补益功效就跟大补元气的人参相当。但是我们没办法天天吃人参，一个不对虚不受补更麻烦。当时米汤可以天天做来喝。还有人认为，米汤给黑瘦人吃，吃到三个月就可以白白胖胖，因为有滋阴功效。胃有破溃的地方，米汤还可以修复这些创面，使之愈合。
2、其次做山药薏米芡实粥。通常那些可以增长气血的食物如大鱼大肉补品，我们要先投入一些气血来消化吸收它，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
三、按摩经络
补胃气要在早上七点到九点敲胃经。
健脾要在早上九点到十一点推脾经。
有空可以再敲胆经。
四、按摩肚子
最好是躺在床上，用掌根从心窝一直推到肚脐下。然后用手指按肚子，找那些痛点按到不痛。找那些肿块揉散。