肾虚是一种常见并且多发的亚健康疾病。分为肾阳虚和肾阴虚，它们的表现症状不同，治疗方法也不同，另外，食疗保健也有一定的区别。肾阴虚常发生在四十岁以上的男性身上，需要及早治疗，否则不仅对男性体质有所影响，而且还对夫妻生活造成一定的影响。
肾阴虚治疗方法：
1，桑葚罐头要准备五十克，糯米准备一百克，冰糖适量即可，这需要准备好了之后放在锅内来进行炖煮，最后放冰糖，对于肾阴虚的患者来说是有很好的补肝肾的作用的，尤其是患者有视力减弱，耳鸣也是有不错的改善的。
2，鳖准备一只，枸杞子要三十克，熟地准备十五克，新鲜的山药准备一百克，这需要准备好了之后放在锅内来进行炖煮，煮熟之后就可以吃i老，这有很好的补肾的作用的，尤其是有肾阴虚的情况，改善的效果是很不错的。
3，黑米准备六十克，桂圆肉要准备十二克，红糖适量即可，之后这需要准备好了后放在锅内进行炖煮，加入红糖来进行调味，有很好的养心安神的作用的，这对于有肾阴虚的患者失眠，心慌是有很好的改善的效果。
4，乌龟准备一只，黑豆准备三十克，这需要准备好切成块，放在锅内进行炖煮，还可以加入一些冰糖来进行调味的，需要一天的时间吃完，有很好的改善肾阴虚的情况，对于肾阴虚的原因导致头晕，耳鸣，是有很好的改善的。
肾阴虚治疗方法：
1，桑葚罐头要准备五十克，糯米准备一百克，冰糖适量即可，这需要准备好了之后放在锅内来进行炖煮，最后放冰糖，对于肾阴虚的患者来说是有很好的补肝肾的作用的，尤其是患者有视力减弱，耳鸣也是有不错的改善的。
2，鳖准备一只，枸杞子要三十克，熟地准备十五克，新鲜的山药准备一百克，这需要准备好了之后放在锅内来进行炖煮，煮熟之后就可以吃i老，这有很好的补肾的作用的，尤其是有肾阴虚的情况，改善的效果是很不错的。
3，黑米准备六十克，桂圆肉要准备十二克，红糖适量即可，之后这需要准备好了后放在锅内进行炖煮，加入红糖来进行调味，有很好的养心安神的作用的，这对于有肾阴虚的患者失眠，心慌是有很好的改善的效果。
4，乌龟准备一只，黑豆准备三十克，这需要准备好切成块，放在锅内进行炖煮，还可以加入一些冰糖来进行调味的，需要一天的时间吃完，有很好的改善肾阴虚的情况，对于肾阴虚的原因导致头晕，耳鸣，是有很好的改善的。