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减肥期间能吃鸭蛋吗
2020年07月01日
很多现在减肥不仅每天都安排有健身计划,而且还设计有自己在减肥期间的专属营养套餐。很多人都会都戒烟戒酒而且还会注意自己的睡眠质量,在减肥期间其实更重要的是明白什么东西不能吃,这里就有人问了,减肥期间能吃鸭蛋吗?当然能吃了,但是鸭蛋不宜多吃。
鸭蛋的热量和减肥功效
别名:鸭卵
热量:180大卡(100克可食部分)
分类:蛋类,鸭蛋类
鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美,鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
营养价值
鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。
食用效果
鸭蛋味甘、咸,性凉;入肺、脾经;
有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效;
用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛、泄疾。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜肺热咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用;
2.凡脾阳不足,寒湿下痢,以及食后气滞痞闷者忌食;生病期间暂不宜食用;肾炎病人忌食皮蛋;癌症患者忌食;高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者亦忌。
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