哺乳期的女性们会消耗身体的大部分营养来供给婴儿的需求，因此，会造成女性的负担过重等问题，同时体内的营养补充不及时的话就容易引起一些疾病症状，给女性身体健康带来一定的威胁。例如，哺乳期头晕怎么回事呢？如何调理呢？
许多妈妈因为哺乳期有一段时间不来月经就没有做避孕措施，而其实哺乳期来月经的时间不确定，如果妈妈疏忽了时间很有可能因没有做避孕措施而再次怀上孕。
如果妈妈供血不足，患有贫血或低血压，那么哺乳期妈妈就会出现恶心想吐的症状。
而且妈妈分泌的乳汁跟自身血液是离不开的，妈妈在哺乳期要一直为宝宝提供乳汁，所以各个方面都需要大量的血液，一旦血液供应不足，就会出现头晕、恶心想吐的现象。
哺乳期间切记减肥，这个时候身体的需求量很大，孩子的身体及智力的增长都是靠母体传输的，如果这个时候妈妈减肥的话，孩子的营养就会跟不上，直接导致孩子的营养发育。妈妈们都要把自己身体照顾好。
饮食调理：
1、猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
2、鸭血：甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
3、金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。
许多妈妈因为哺乳期有一段时间不来月经就没有做避孕措施，而其实哺乳期来月经的时间不确定，如果妈妈疏忽了时间很有可能因没有做避孕措施而再次怀上孕。
如果妈妈供血不足，患有贫血或低血压，那么哺乳期妈妈就会出现恶心想吐的症状。
而且妈妈分泌的乳汁跟自身血液是离不开的，妈妈在哺乳期要一直为宝宝提供乳汁，所以各个方面都需要大量的血液，一旦血液供应不足，就会出现头晕、恶心想吐的现象。
哺乳期间切记减肥，这个时候身体的需求量很大，孩子的身体及智力的增长都是靠母体传输的，如果这个时候妈妈减肥的话，孩子的营养就会跟不上，直接导致孩子的营养发育。妈妈们都要把自己身体照顾好。
饮食调理：
1、猪肝：有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
2、鸭血：甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血。
3、金针菇：能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血。