对于新生儿来说，没有白天黑夜的概念，加之家长没有调理保养好，很容易导致孩子出现睡眠颠倒和混乱的情况，这对孩子会导致一定的危害，同时也会影响哺乳期妈妈的休息，常常会导致疲惫不堪，所以平时营造良好的睡眠环境，控制孩子白天的睡眠时间。
1、营造良好的睡眠坏境
给宝宝营造一个良好的睡眠环境，是睡一夜好觉的开端。营造一个好环境，包括的方面非常多。
第一，需要保持室内光线合适，既不能太亮刺眼，也不能完全漆黑让宝宝感到害怕，合适的光线是以妈妈可以观察到宝宝的表情，且妈妈闭上眼睛感觉不到有光线的存在为宜；
第二，需要保持室内的安静，可以放舒缓的轻音乐，帮助宝宝入睡；
第三，需要给宝宝一个“全世界都要睡觉”的暗示，如果让宝宝觉得只有他自己在睡觉，那他自然是不乐意的；
第四，在睡前给宝宝洗个热水澡，让宝宝感觉稍稍有点累，会更加好入睡；
第五，睡前给宝宝喝一顿安神奶，这顿奶需要在入睡的环境下喝，让宝宝知道天黑了安静了，喝完奶就要睡觉了。
2、控制白天睡眠和活动时间
第一，尽量控制宝宝的白天睡眠时间和次数，如果宝宝已经发生了睡眠颠倒的问题，那就在现有白天睡眠时间的基础上逐渐减少。
第二，傍晚时分尽量不让宝宝睡觉，尤其是下午6点左右，往往这个时间宝宝睡1-2个小时，8点左右本是该睡觉的时间就变得异常兴奋。
第三，宝宝白天小睡的时候可以尽量在自然光下，让宝宝开始区分白天和晚上睡觉的区别，这样即便宝宝夜晚醒来，发现周围是昏暗的，就会继续睡觉，或者喝奶后继续睡觉。
第四，尽可能的增加宝宝白天的活动时间，根据宝宝自身情况，加强白天活动的力度。也就说，让宝宝白天玩得累一点，这样可以更好的实现早睡。
第五，下午尤其是傍晚不要让宝宝玩得太兴奋，太兴奋容易导致宝宝难以入睡，或者是入睡后大脑持续兴奋，影响睡眠质量。
1、营造良好的睡眠坏境
给宝宝营造一个良好的睡眠环境，是睡一夜好觉的开端。营造一个好环境，包括的方面非常多。
第一，需要保持室内光线合适，既不能太亮刺眼，也不能完全漆黑让宝宝感到害怕，合适的光线是以妈妈可以观察到宝宝的表情，且妈妈闭上眼睛感觉不到有光线的存在为宜；
第二，需要保持室内的安静，可以放舒缓的轻音乐，帮助宝宝入睡；
第三，需要给宝宝一个“全世界都要睡觉”的暗示，如果让宝宝觉得只有他自己在睡觉，那他自然是不乐意的；
第四，在睡前给宝宝洗个热水澡，让宝宝感觉稍稍有点累，会更加好入睡；
第五，睡前给宝宝喝一顿安神奶，这顿奶需要在入睡的环境下喝，让宝宝知道天黑了安静了，喝完奶就要睡觉了。
2、控制白天睡眠和活动时间
第一，尽量控制宝宝的白天睡眠时间和次数，如果宝宝已经发生了睡眠颠倒的问题，那就在现有白天睡眠时间的基础上逐渐减少。
第二，傍晚时分尽量不让宝宝睡觉，尤其是下午6点左右，往往这个时间宝宝睡1-2个小时，8点左右本是该睡觉的时间就变得异常兴奋。
第三，宝宝白天小睡的时候可以尽量在自然光下，让宝宝开始区分白天和晚上睡觉的区别，这样即便宝宝夜晚醒来，发现周围是昏暗的，就会继续睡觉，或者喝奶后继续睡觉。
第四，尽可能的增加宝宝白天的活动时间，根据宝宝自身情况，加强白天活动的力度。也就说，让宝宝白天玩得累一点，这样可以更好的实现早睡。
第五，下午尤其是傍晚不要让宝宝玩得太兴奋，太兴奋容易导致宝宝难以入睡，或者是入睡后大脑持续兴奋，影响睡眠质量。