导致人出现便秘的原因很复杂，比如有的人长时间不喜欢运动，或者吃了太多难以消化的食物，还有的人平时喝水比较少，这些都容易造成便秘，长期便秘对身心健康危害很大。治疗便秘的方法也有很多，很多人听过益生菌治疗便秘，效果怎么样呢？
一、益生菌对便秘有效吗
益生菌对便秘游泳，不要要科学饮用才能起到效果。因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
二、有关益生菌的注意事项
有些人不免会问道，何不直接添加益生菌？其实也是可以的，但是要注意以下几个问题：
1、益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。
2、给人体补充益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。
3、结果吃进的益生菌不能活着到结肠，更谈不上繁殖了，吃了也是白吃。所以要保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效，
4、添加后要留意观察人体的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质人群的适应能力不同，某些体制的人群可能会有些免疫反应。
5、益生菌的保存受限。在乳酸制品中的益生菌
三、经常性便秘的危害
便秘虽不是什么大病，但却让患者十分痛苦，便秘的直接后果是消化道残渣无法及时排出体外，致使身体长期重复吸收粪便中的毒素。顽固性便秘还可导致一些并发症，如食欲差、睡眠差。
长期便秘可致烦躁，精神紧张。对高血压、冠心病的患者来说，便秘是十分危险的，这些患者经常会由于在排便时用力过大，突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，脾气暴躁烦闷，面部长出粉刺痤疮。
对于女性便秘患者，如果有长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，从而引起炎症。轻者由于病变缓慢进行，所以常常没有什么症状;如果病情较重，则会感到下腹有些疼痛，并伴腰背痛、白带增多、月经过多、痛经等。
一、益生菌对便秘有效吗
益生菌对便秘游泳，不要要科学饮用才能起到效果。因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，益生菌要想到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
二、有关益生菌的注意事项
有些人不免会问道，何不直接添加益生菌？其实也是可以的，但是要注意以下几个问题：
1、益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，益生菌的载体最好是片剂、胶囊和粉末。
2、给人体补充益生菌要有针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，因为益生菌的好处因菌种的不同而不同，可以根据想要预防或治疗的特定问题，选择相应的菌种。要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。
3、结果吃进的益生菌不能活着到结肠，更谈不上繁殖了，吃了也是白吃。所以要保证益生菌的存活率，只有活菌才能发挥功效，
4、添加后要留意观察人体的反应，毕竟是外部添加的细菌，不同体质人群的适应能力不同，某些体制的人群可能会有些免疫反应。
5、益生菌的保存受限。在乳酸制品中的益生菌
三、经常性便秘的危害
便秘虽不是什么大病，但却让患者十分痛苦，便秘的直接后果是消化道残渣无法及时排出体外，致使身体长期重复吸收粪便中的毒素。顽固性便秘还可导致一些并发症，如食欲差、睡眠差。
长期便秘可致烦躁，精神紧张。对高血压、冠心病的患者来说，便秘是十分危险的，这些患者经常会由于在排便时用力过大，突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，脾气暴躁烦闷，面部长出粉刺痤疮。
对于女性便秘患者，如果有长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，从而引起炎症。轻者由于病变缓慢进行，所以常常没有什么症状;如果病情较重，则会感到下腹有些疼痛，并伴腰背痛、白带增多、月经过多、痛经等。